Christian's Trainingslog

[Christi@n]

28.10.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 89kg 12x +16kg
2. 89kg 10x +16kg
3. 89kg 10x +16kg

Erhöhe auf 91kg

Schulterdrücken KH

1. 18kg 12x +7,5kg
2. 18kg 9x +7,5kg
3. 18kg 6x +7,5kg

Senke auf 16kg

Seitheben

1. 2kg 12x +0kg
2. 2kg 10x +0kg
3. 2kg 30x +0kg

Erhöhe auf 7kg

Total verschätzt

Klimmzüge, eng im UG

11/5/5 (12/9/6)

Hatte wieder starke Probleme mit den Unterarmen vom KH, beim Lat wäre noch was gegangen. Werde KH das nächste Mal mit dem Kreuzgriff ausführen und nicht mehr im Obergriff.


Traingsgefühl: 3/5

[Christi@n]

09.11.2015

Trainingseinheit 1:

Bankdrücken

2. 56kg 12x +6kg
3. 56kg 10x +6kg
4. 56kg 9x +6kg

Erhöhe auf 58kg

Waren hart, aber trotzdem 9 geschafft! Darum wird erhöht

Kniebeugen

1. 82kg 12x +8kg
2. 82kg 10x +8kg
3. 82kg 10x +8kg

Erhöhe auf 84kg

LH-Rudern im UG

1. 44kg 12x +10kg
2. 44kg 10x +10kg
3. 44kg 10x +10kg

Erhöhe auf 46kg


Trainingsgefühl: 4/5

[Christi@n]

11.11.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 91kg 12x +18kg
2. 91kg 10x +18kg
3. 91kg 8x +18kg

Bleibe gleich

Führte ich heute mit dem Kreuzgriff aus, Klimmis gingen daher ein bisschen besser.

Schulterdrücken KH

1. 17kg 12x +6,5kg
2. 17kg 8x +6,5kg
3. 17kg 8x +6,5kg

Senke auf 15kg

Musste die mit 17kg machen weil es sich vom Gewicht her nicht anders ausging. Bin sehr unzufrieden. Komm da echt nicht mit dem Gewicht hoch ... ich senke vorerst aber da ich mit der Technik überhaupt nicht zufrieden bin.

Seitheben

1. 7kg 12x +0kg
2. 7kg 10x +0kg
3. 7kg 9x +0kg

Bleibe gleich

Wegen der Technik halber.

Klimmzüge, eng im UG

12/8/5 (12/9/6)


Traingsgefühl: 3/5

[LiftBIG]

die grünen zahlen dahinter verwirren mich etwas.
beim kreuzheben +18kg? worauf bezogen?
letzte TE warens doch nur 89

[RicoW]

die grünen zahlen dahinter verwirren mich etwas.
beim kreuzheben +18kg? worauf bezogen?
letzte TE warens doch nur 89

Die frage hatte Oro vor kurzem auch erst gestellt. bezieht sich darauf seit dem er angefangen hat. Hat sich also seit Beginn an.. beim KH um 18kg gesteigert.

[Christi@n]

die grünen zahlen dahinter verwirren mich etwas.
beim kreuzheben +18kg? worauf bezogen?
letzte TE warens doch nur 89

Die Zahlen beginnen ab 19.09, d.h. meine Steigung vom 19.09 bis jetzt in KH beträgt 18kg.

[*Tiger91*]

Es ist aber auch wirklich verwirrend

[Orothred]

Es ist aber auch wirklich verwirrend

Gibt hier jemanden, der macht das auch mit solchen Zahlen in seinem Log, aber in Bezug auf die TE davor, finde ich persönlich ja viel verständlicher

[Christi@n]

Vielleicht schreib ich die Beschreibung zu den Zahlen ja einfach in die Signatur

Achja, übrigens danke für die Idee Oro Copyright by Oro

[Orothred]

Achja, übrigens danke für die Idee Oro Copyright by Oro

Die Lizenzkosten handeln wir per PN aus