ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Ouh weia. Nur als Anmerkung. Das kann ganz mies für die Schultern ausgehen.

Wenn schon was anmerken, dann auch genau sagen WAS du meinst.

[a96s]

Ich weiß nicht genau, was ich sagen soll. Das ist bei dieser "Technik" bestimmt eine enorme Belastung für die Schultern und bei einem Fehlversuch mit plötzlichem Kraftverlust kann man sich da übel verletzen.

Wozu willst du das denn machen? Mit korrekter Technik würds Sinn machen, aber so kannst du auch einfach Military Press machen.

[-theANIMAL-]

Also redest du vom Ausstoßen (hallooo red mal genau was du meinst).

Hab bis jetzt immer so ausgestoßen, wie könnte man es besser machen?

Hantel runter weiter lassen?
Ellenbogen nach unten nehmen?


Red mal tacheles!


Ich les es dann morgen, gut Nacht.

[a96s]

Ja genau. Das "Ausstoßen". Du machst halt nunmal kein Ausstoßen, sondern du gruckst das Gewicht irgendwie hoch mit einer Mischung aus Drücken und Schwung nehmen. Ich kann dir jetzt auch sicher nicht die Ausstoß Technik erklären. mMn sollte man sowas nur unter fachkundiger Anleitung lernen und sonst einfach die Finger davon lassen. Vorallem bringt es dir doch nichts außer ein höheres Risiko dich zu verletzten.

Mach doch einfach reine Military Press oder Push Press. Aber das ist keins vom beidem und sicher kein Ausstoßen.

Wollts nur sagen, ich habe letztens jemanden gesehen, der den Ausstoß verkac.kt hat und nachdrücken wollte (so wie du im Video). Dann hat die Kraft gefehlt und er hat sich an der Schulter verletzt. Der kann jetzt monatelang nichts mehr drücken.

Denk nur mal drüber nach ob es sich lohnt. Und Ausstoßen lernt man nicht durch Videos und Beschreibungen.

[-theANIMAL-]

@a96s

Du schuldest mir 2h Schlaf.




Werd deine Kritik im Hinterkopf behalten, dankeschön.

[Ray Vecchio]

Die schlechte Technik ist kein Problem, da es sich ja um "Pseudo" GH handelt.

[-theANIMAL-]

Die schlechte Technik ist kein Problem, da es sich ja um "Pseudo" GH handelt.

Ich sag mal so, kein Meister ist vom Himmel (Valhall) gefallen.
Ich kenne meinen Körper gut genug.
Mir machen diese Combos einfach zu sehr Spaß.

Warum ich stattessen keine Military Press mache?
Weil ich die im anderen Training schon mache und weil dort bei 75kg Schluss ist (zurzeit).

Warum mit Ausfallschritt, weil ich mich da stärker fühle als ohne.

Finde für das, dass ich das erste mal so ausgestoßen habe bin ich zufrieden damit, war halt max und das auch noch nach einem Fail.

Aber jetzt lassen wir das Thema wieder.

[-theANIMAL-]

So, Termin bei nen Knochenspezi gemacht.

Auf anraten von der Frau meines Arbeitskollegen wo ich letzten Samstag zu Besuch war.

Kamen irgendwie auf das Thema Handgelenk und ich meinte "joah mein linkes ist schon über 2jahre kaputt usw." dann sagte sie mir, so wie es sich bei mir anhört ist sicher eines der Mittelhandknochen oder so ausgerenkt das hatte sie selber schon 2-3mal und der Arzt dort hat das ganz schnell wieder gemacht.


Also, warum nicht ausprobieren.

Mit eingerenkten Handgelenk lassen sich alle Überkopfsachen dann hoffendlich wieder richtig ausführen.
(Dann ist der Jerk auch explosiver. )

Bin schon neugierig, sie meinte der gibt einen so die Hand, dann schüttelt er sie wie beim Handschütteln üblich und dann kommt ne schnelle bewegung und die Knochen sind wieder da wo sie sein sollten.


Auf mein "ja aber sonst tut mir das Handgelenk im Alltag überhaupt nicht weh" sagte sie, "ja war bei mir auch immer so".


We will see...

[Zuckizk]

Bin schon neugierig, sie meinte der gibt einen so die Hand, dann schüttelt er sie wie beim Handschütteln üblich und dann kommt ne schnelle bewegung und die Knochen sind wieder da wo sie sein sollten.

Berichte dann mal, hab ähnliche Probleme.

[-theANIMAL-]

Berichte dann mal, hab ähnliche Probleme.

10 Handgelenkszeichen...