Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Cervin]

@ danny und georgy sieht super aus,v.a. die defi und symmetrie stimmt!
hier ein schnappschuss von heute von mir
mfg

Das gefällt mir
Jedem dem seins, sowiso. Aber so in etwa sähe für mich schon das ziel aus...
Wie lange hast du dafür gebraucht, wenn man fragen darf?

[$pLaYa4LiFe$]

Das gefällt mir
Jedem dem seins, sowiso. Aber so in etwa sähe für mich schon das ziel aus...
Wie lange hast du dafür gebraucht, wenn man fragen darf?

Hey! danke!
trainiere jetzt seit zweieinviertel jahren, hab aber ziemlich auf ernährung und so geachtet.
falls du noch fragen hast, frag einfach
mfg

[Sasin]

dennis , was willst du denn definieren? bau erstmal noch gut 2 jahre auf ( mMn ) un dann schön abspecken

find ich VIEL zu früh

[Andre89]

so

fang jetz so langsam an masse zulegen. Will aber net fett werden un alles in mich rein fressen, sonder eher langsam.
hab bis jetzt 1 kg zugenommen.

lieg jetzt bei 74kg 180
trainingsystem: seit 6 wochen WKM plan. jetzt eher auf masse, sprich 6-8 wdh.

brust ist net so dolle, fehlt oben einiges, versuchs jetz mit ner langhaten auf der schrägbank "auszubessern". Hab keine multipresse.

Naja wird schon. bin ja noch jung und hab zeit

l.g

ps.: Sry für die schlechte quali, aber ging nicht besser =p

[Sasin]

andre , bisu net schon länger dabei?
wenn ja ess ruhig mehr , so schnell nimmt man dann auch net zu

ansonsten gute basis zum aufbauen , hab auch probleme mit brust , is halt so eine genetikzone

[Andre89]

och joa geht^^

17 monate oder so, ka.
am anfang aber eig alles falsch gemacht was geht.


jaja die genetik.... oder zu schwaches training?! ka
werds veruschen. Merk aber, dass durchs schrägbankdrücken
die obere "gut" beansprucht wird. Hab nachem brust training immer da muskelkater.
Ist für MICH persönlcih ein gutes zeichen



ich weiß, dass jetz wieder kommt, in der zeit wäre mehr drin gewesen bla bla...
1. Wisst ihr net wie ich vorher aussah (hab auch leider kein bild von)
2. Sind die meisten von den steroid junkys verwöhnt =P

lg

[Sasin]

poste doch mal EP TP
vllt kann man dir ja helfen 1kg+ für den zeitraum als anfänger ist echt net viel

[Andre89]

neee doch net 1 kg in 17 monaten

in 17 monaten hab +18kg

hab nur in einer woche +1kg

TP is WKM plan
EP mach ich nachher, bin jetz trainieren

cya

[UnRe4L]

hallo,

schnappschuss von grade.
Komige belichtung

[Wassert2]

geil wir haben voll einander vorbeigeredet
ich meinte den poster!

Achso, na wenn das so ist, stimm ich dir zu
Hab mir wohl zu oft die DVD angesehen

wieso sollte er den einzelnen fasern 2 wochen erholung geben?

Um nicht ins Übertraining zu kommen.