Bin der Meinung dass Mir das Volumentraining nicht sehr viel bringt hab 200 damit angefangen ab 2001 auf ernährung geachtet und keum Fortschritte erzielt jetzt versuch ich es mit hit und hab ne frage
Mein Plan sieht so aus:
Es liegt bestimmt nicht an der Trainingsart (Volumen,HIT) sondern am Training selbst.Am Anfang erzielt man noch die ghrößten Erfolge, also scheinst du Grundsätzlich etwas falsch gemacht zu haben, Ernährung etc.Schiebe es nicht gleich auf das Volumen.Du hast bestimmt noch nicht einmal richtig Volumrn trainiert, sondern dieses 3 satz pro Übung Prinzip.