Diät für Strandfigur

[Yolobrah]

ja mindestens, denke in einem monat jetzt schaffst du die letzten fettpölsterchen nicht, würde mal 3 monate anpeilen, dann ist der sommer ja auch da

[Starwosch]

ist der letzte Rest so hartnäckig? weil so viel kann das ja nicht sein..., naja werde es ja dann erfahren. Ich hab meinen Plan jetzt geändert. Low Carb und im 4:1 Verhältniss ein Refeed Tag. Will auch nicht zu sehr abmagern, da ja auch Muskulatur flöten geht.
Am besten gebe ich dem ganzen mal 8 Wochen und gucke dann einfach wie es optisch ausschaut.

[Starwosch]

Abend zusammen,
trotz der angerissenen Bänder und das tragen der Schiene ist es mir gelungen den Plan komplett durchzuziehen (TP+EP).
Deswegen mal wieder ein aktuelles Bild, es ist deutlich Verbesserung in Sicht, zumindestens meine ich das
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6 Wochen wollte ich noch meinen KFA senken.
Dann sauber Muskeln aufbauen

Würde gerne eure Meinung hören danke