Wobei Jason Ferrugia ja z.B. empfiehlt dann erst mal weiter Protein/Fett zu essen und die Carbs trotzdem erst abends dazukommen zu lassen. Du tendierst eher zu Carbs direkt nach dem Training und abends dann LC?
Ja
Ich habe beides bereits getestet und fahre mit meiner Version auf Dauer besser
Ich habe beides bereits getestet und fahre mit meiner Version auf Dauer besser
Jeder ist anders
Okay Ja, ich mach das sowieso ein wenig nach Gefühl ... manchmal hab ich nen starkes Verlangen nach Carbs nach dem Training (morgens/vormittags) - dem geh ich dann auch nach.
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden. mahatma gandhi.
Zitat von vinylshaker
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Ja, ich mach das sowieso ein wenig nach Gefühl ... manchmal hab ich nen starkes Verlangen nach Carbs nach dem Training (morgens/vormittags) - dem geh ich dann auch nach. 
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