Sauber essen im Alltag

[H_D]

Problem ist wohl eher:
Wann hat man genug Mikros? Nimmt man die Empfehlungen der DGE? Oder die Empfehlungen aus den USA?
Letzten Endes müsste man dafür die Werte im Körper/Blut messen - und selbst dann ist noch nicht gesagt wie es mit der Aufnahme aussieht

[onWeed]

außerdem wird bei IIFYM angenommen, es sei egal wann man welche makros zuführt solange man am tag eine bestimmte nummer erreicht, was so ziemlich das größte manko ist