Frage an die Spezis- Diät mit Schildrüsenüberfunktion

**PhilippAlex** · 02.04.2015, 08:53

Verstehe was du meinst. Kontrollierte Kon- und Exzentrische Bewegung.

Und wann pausierst du?

**wolfscut** · 02.04.2015, 10:10

Wie meinst du das mit der Pause...

**PhilippAlex** · 02.04.2015, 10:11

Trainierst du 7 Tage die Woche?
Informationen... wir brauchen Informationen

**wolfscut** · 02.04.2015, 10:32

Nee 3 -4 Tage in der Woche und ab jetzt kommt Rennrad noch ins Programm. .. am Anfang 30 km ran arbeiten bis 100 km bis Juni

**wolfscut** · 02.04.2015, 11:18

So ich war heute mal seit vielen Jahren, früh trainieren. .. es ist nicht meins... RNE, jupp übel im Kübel... so richtig und ich fühlte mich "leichter " in meiner Bewegung. Beim Training... neue Adern entdeckt... dem Rest kann ich noch nicht zustimmen. .. kann am anderen Trainingszyklus liegen oder auch ander bis jetzt einmaligen Einnahme

**PhilippAlex** · 02.04.2015, 11:24

ich kann morgens auch nicht trainieren, wenn ich daran nicht gewöhnt ist. Der Körper ist an diesen Ablauf nicht gewöhnt.
Ich finde deinen Plan auch angesichts deines Trainingstandes nicht optimal.

Ein 3er eignet sich mE nur für fortgeschrittene Athleten und muss dann auch mal min 4 besser 5 mal die Woche bearbeitet warden. Zudem ist dein Plan nicht sehr ausgewogen im Detail, auch wenn er jetzt keine Katastrophe ist.

**wolfscut** · 02.04.2015, 11:42

Wie meinst du das mit dem Athleten. .. ab wann bin ich fortgeschrittenen. ..
Kannst du Optimierungen konkret angeben...

Hier mal meine Daten

Oberkörper. .. stand gestern..

Bizeps 42cm
Brust 112 cm
Taille 94 cm...

BEINE habe ich gestern nicht mehr gemessen...

**wolfscut** · 02.04.2015, 12:08

Wie meinst du das mit dem Athleten. .. ab wann bin ich fortgeschrittenen. ..
Kannst du Optimierungen konkret angeben...

Hier mal meine Daten

Oberkörper. .. stand gestern..

Bizeps 42cm
Brust 112 cm
Taille 94 cm...

BEINE habe ich gestern nicht mehr gemessen...