Verhältnis Vitamin D3 und Vitamin K2

**kleberson** · 13.07.2015, 22:03

Calcidiol ist eine noch nicht aktive Form des Vitamins D3. Doch diese Vorstufe ist für die Labordiagnostik besonders wertvoll. Der Laborparameter hilft, einen Vitamin-D-Mangel oder eine Vitamin-D-Vergiftung einzuschätzen.

Es bedarf verschiedener Schritte, bis aktives Vitamin D3 im Körper entsteht: Der Mensch nimmt aus der Nahrung einen Vorläufer des Vitamins D3 auf. In der Haut bildet sich unter dem Einfluss von Sonnenlicht das noch unfertige Vitamin D3. Es wird in der Leber weiterverarbeitet zu 25-Hydroxy-Vitamin D3, dem Calcidiol. Erst durch einen letzten Reaktionsschritt in der Niere bildet sich schließlich das aktive Vitamin D3, das Calcitriol (1,25-Dihydroxy-Vitamin D3).

**kleberson** · 13.07.2015, 22:06

http://www.bodyenfitshop.nl/vitamine...5000iu/?sqr=D&

**turbo-d** · 13.07.2015, 22:17

danke meister

die spinnen die holländer...

werde dann jetzt mal 2 wochen 20.000iu nehmen, das sollte reichen ohne nochmals die werte messen
zu lassen oder?
dann eine erhaltungsdosis von ca 4.000iu täglich und fertig.
gibt es bei der einnahme irgendwas zu beachten? mit futter oder nüchtern? nicht zusammen mit xyz? alles auf einmal oder aufgeteilt?

**kleberson** · 13.07.2015, 22:27

Würde eine Woche mindestens 30000 nehmen. Dann die zweite Woche 20000.
Würde es auf zwei Rationen am Tag verteilen. Optimaler Weise zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit. Die zweite spätestens 2 STD vor dem Schlafen. Die Dosis kann einen aufdrehen.
Ansonsten gibt es nix zu beachten.
Zum Halten müssten 5000-10000 reichen. Jetzt im Sommer sowieso

**kleberson** · 13.07.2015, 22:32

Nur keine Angst. Man muss schon extreme Dosen für lange Zeit fahren, um negative Auswirkungen zu erzielen.

**turbo-d** · 13.07.2015, 22:33

top, dank dir

hab die letzten tage mal 15.000iu genommen und geschwitzt wie ein stier, kann aber auch vom LT kommen,
keine ahnung..

**Bach0212** · 13.07.2015, 23:15

Turbo hab dir doch ne seite geschickt wo du genau ausrechnen kannst wie viel du zum auffüllen brauchst und wie lange? Ist doch viel einfacher und du bist ohne nachmessen auf der sicheren seite

**turbo-d** · 13.07.2015, 23:39

Zitat von Bach0212

Turbo hab dir doch ne seite geschickt wo du genau ausrechnen kannst wie viel du zum auffüllen brauchst und wie lange? Ist doch viel einfacher und du bist ohne nachmessen auf der sicheren seite

ja habs gerade berechnet und direkt bei den holländern bestellt, 10x vit d3 und 3x vit k2, is dort auch sehr günstig.

also dann 3x täglich jeweils 10.000iu d3 und 50mcg k2 zu den mahlzeiten und ab gehts...

**Bach0212** · 14.07.2015, 00:31

Zitat von turbo-d

ja habs gerade berechnet und direkt bei den holländern bestellt, 10x vit d3 und 3x vit k2, is dort auch sehr günstig.

also dann 3x täglich jeweils 10.000iu d3 und 50mcg k2 zu den mahlzeiten und ab gehts...

Turbo was hast du genau eingegeben, habe jetzt mal geschätzt du wiegst 88kg dann war dein wert bei 40 und du willst auf 80, lädst die gesamtdosis über 7 tage auf, da kommt bei mir 76.000ie am tag raus, wie kommst du auf 30.000ie?

**BiggerLegs** · 13.07.2015, 23:35

Zitat von Bach0212

Turbo hab dir doch ne seite geschickt wo du genau ausrechnen kannst wie viel du zum auffüllen brauchst und wie lange? Ist doch viel einfacher und du bist ohne nachmessen auf der sicheren seite

Könntest du mir den Link auch mal schicken?
Nehme seit 2 Jahren die Vitalux lampe, weil davon kann man nichts überdosieren und es wirkt