"Squat-(Dead)Lift" mit der Trap Bar

[PhilippAlex]

ME so unnötig wie ein Kropf

[-theANIMAL-]

ME so unnötig wie ein Kropf

Einzig wichtigstes Trainingsinstrument (neben den Gewichtsscheiben):

[beginer]

Für euch beiden bestimmt für einige kann es aber durchaus ne lohnende alternative sein.
- Anfänger wie mich
- unbeweglicher Sportler allgemein
natürlicher ist es allemal !
schaut euch auch bitte mal mal bei YouTube um . In Regionen die nicht so wkm geprägt sind wie hier zu Lande ( USA zB)
Erfreut sich das teil recht hoher Beliebtheit.
Und animal für deinen farmerwalk wäre es doch auch was
Das beste du kannst mit dem teil durchaus erstmal auf n rack verzichten.
Ich bin begeistert . Im Grunde ist es genau das was ich mir immer selbst bauen wollte.
Das es so was schon gibt. Einfach nur geil!
Und nicht nur für deadsquat &squat
Über legt do h mal . Rudern. Plötzlich sind dir die Beine nicht mehr im weg.
BD keiner brau HT noch seine arme verrenken. Und die Ellenbogen liegen immer automatisch schon am Körper an .
Deine schultern werden es dir danken
Und auch der Schwerpunkt fällt viel natürlicher !
Ihr teilt meine Freude nicht. Egal ich jedenfalls bin begeistert

[Tiger91]

Warum soll das besser für Farmers Walk sein wie Animals Gestelle?

[-theANIMAL-]

Für euch beiden bestimmt für einige kann es aber durchaus ne lohnende alternative sein.
- Anfänger wie mich

Sind nur Krücken auf dem Weg zum RICHTIGEM Training!


- unbeweglicher Sportler allgemein

ganz irre Idee, wie wäre es mit beweglicher werden?!?


natürlicher ist es allemal !
schaut euch auch bitte mal mal bei YouTube um . In Regionen die nicht so wkm geprägt sind wie hier zu Lande ( USA zB)
Erfreut sich das teil recht hoher Beliebtheit.

Man weiß aber auch das die Amis leider meistens den "Weg des geringsten Widerstands" gehen.


Und animal für deinen farmerwalk wäre es doch auch was

Für Farmers Walk ist das Ding überhaupt NICHT zu gebrauchen, schon mal gemerkt warum man bei Koffern weniger Gewicht verwenden kann als wie bei "Trapbar-Walk"??


Das beste du kannst mit dem teil durchaus erstmal auf n rack verzichten.
Ich bin begeistert . Im Grunde ist es genau das was ich mir immer selbst bauen wollte.
Das es so was schon gibt. Einfach nur geil!
Und nicht nur für deadsquat &squat
Über legt do h mal . Rudern. Plötzlich sind dir die Beine nicht mehr im weg.

JAWOHL! Plötzlich kein Indikator mehr für schlechte Technik.


BD keiner brau HT noch seine arme verrenken. Und die Ellenbogen liegen immer automatisch schon am Körper an .
Deine schultern werden es dir danken

WTF?? HT??? Von was redest du??


Und auch der Schwerpunkt fällt viel natürlicher !
Ihr teilt meine Freude nicht. Egal ich jedenfalls bin begeistert

Ich bleib dabei, Olympia Hantel steht auf Platz Nr. 1 danach kommt lange nichts.


greetz

[beginer]

Animal nichts gegen dich .du weisst das ich ein grosser fan von dir bin.
Aber glaubst du nicht das wenn die Menschheit immer so gedacht haetten wurden wir jetzt nicht noch mit der Kutsche rum Krusen . Wenn über haupt ?
Die Vorteile sind offensichtlich.

[-theANIMAL-]

Animal nichts gegen dich .du weisst das ich ein grosser fan von dir bin.
Aber glaubst du nicht das wenn die Menschheit immer so gedacht haetten wurden wir jetzt nicht noch mit der Kutsche rum Krusen . Wenn über haupt ?
Die Vorteile sind offensichtlich.

Perfektion ist dann erreicht, wenn es nichts mehr hinzuzufügen gibt!

[Zuckizk]

Mit der Trapbar ist es halt ne art Kniebeuge mit der Bar in den Händen.
Wie man jetzt hier von Vorteilen sprechen kann, verstehe ich nicht.

Aus Bodybuildingsicht sehe ich da eher nur Nachteile.
Für die Beine ist die ATG Kniebeuge besser, da mehr ROM usw. Bei der Trapbar wird der Rücken und Beinbizeps im Vergleich zum Kreuzheben stark entlastet. Die Beine aber auch nicht so gut trainiert wie mit der Kniebeuge. Man hat also von beidem ein wenig aber nichts ganzes.

Auch vergessen viele das man mit der Trapbar technisch genau das gleiche machen muss wie beim Kreuzheben oder Kniebeugen. Nur weil es sich (anfangs) besser anfühlt heißt das noch lange nicht das man die Einloggbewegung usw nicht machen muss um gesund zu "hebbeugen".

In anderen Sparten oder als Zusatzübung vielleicht ganz ok aber um Hauptübungen zu ersetzen sicherlich nicht die richtige Wahl.

Und wenn man dann noch zur Trap-Bar greift nur weil man (noch) nicht Beugen oder Heben kann dann gute Nacht.
Ist halt die immer beliebte Ausrede.

[kleberson]

Vor allem kann man beim Kreuzheben niemals den Lat richtig aktivieren, wenn die Arme bereits neben dem Körper sind.
Wie bereits mehrfach gesagt, sowas braucht kein Mensch außer für Shrugs und auch kein erfolgreicher BB benutzt sowas.

[beginer]

Sagen wird mal so.
Jeder muss eh für sich selbst entscheiden
Und mir ist es erstmal egal ob ich mit 100% Effektivität trainiere oder nur mit 80
Hauptsache ich trainiere.
Es ging auch nicht darum Dinge schlecht zu reden
Sondern einfach darum Leuten Möglichkeiten aufzuzeigen
Und besser als maschienentraining ist es allemal
Der rücken und Beine bekommt schon genügend ab. Außerdem wird ja auch noch gerudert . Klimmzuege usw und sofort
Kleinere Rom bei den beugen ? Dann stelle ich mich halt auf ne Empore. Na und .
Und der bei bizeps. Wo ist das Problem . Werden halt noch curls gemacht. Ausfallschritte etc Möglichkeiten gibt es viele
Das man dennoch Dinge beachten muss richtig . Aber auch wieder n Argument für viele trainierende
Einlogbewegung. - kein Problem befinden si h die arme seitlich vom Körper.
Also wieder eine VeVereinfachung.
Und das ich den lat nicht richtig aktivieren kann. Wird si h zeigen. Für mich persoenlich scheint das Gegenteil der Fall zu sein. Aber wie gesagt für mich persönlich.