Mahlzeit direkt nach dem Training?

[Andreas Frey]

Maltodextrin gibt es vielen Body-Shops.
Wir haben es auch im Shop unter
http://81.169.162.205/shop2/index.ph...oid=4&skat=101
Wichtig ist es jedoch reines Maltodextrin zu kaufen und nicht eine Michung aus Dextrose/Traubenzucker und Maltodextrin.

Wenn schon Maltodextrin, dann richtig!

Gruß,
Andreas.

[trainingsjunky]

@ Andreas:
Worin besteht der Unterschied deiner beiden angebotenen Maltodextrinsorten?

[DoGGFlExX]

hast schon mal in nen BA-shop hier geschaut? unter carbs!!

Nur Misch-Carbs. :/

[Andreas Frey]

Wir haben nur noch eine Sorte Maltodextrin im Shop: 100% reines Maltodextrin (Malto 95).

Ansonsten haben wir noch Weight Gainer, hat aber nichts mit Malto zu tun und ist ein Misch-Carb-Produkt mit Dextrose/Malto und Geschmack.

Gruß,
Andreas.

[Ultimus]

@ Andreas

Wie sieht es mit der PWN in der Wettkampfvorbereitung aus ?

Befinde mich gerade in der Vorbereitung auf die Herbstmeisterschaften.

Mein WK-Gewicht wird dann bei ca. 82kg liegen. DA ich eine KH-reduzierte Diät mit max 200g KH pro Tag mache, stelle ich mir nun die Frage ob es sinnvoll sein kann, fast 50% der KH in Form von Maltodextrin zu mir zunehmen ?
Oder gibt es hierfür eine andere Möglichkeit?

[Andreas Frey]

@Ultimus
In der Diät auf jeden Fall reduzieren!
Wenn du normalerweise in der Aufbauphase 100g Malto zu dir nehmen würdest, dann reichen in der Diät ca. 50-70g. Die letzten 2 Wochen dann nur noch max. 50g zur PWN, diese müssen aber auf jeden Fall sein.

Gruß,
Andreas.

[Thuram]

hallo,

Wo ist den der genaue Unterschied zwischen Dextrose, Traubenzucker, Maltodextrin, und Weight Gainer ?

[BB_Martin]

ich mache es zur zeit so:

25g dextrose
25g maltodextrin
5g crea
5g gluta
und 30g whey
direkt nachm training in der umkleide in einem shaker mit wasser.

Bei mir sieht es zur Zeit so aus:

Vor dem Training (60 - 80 Minuten):

- Haferflocken
- Honig
- Maltodextrin
- Fruchtzucker
- Ovomaltine
...jeweils 20 g, dazu
- 30 g Whey
- 5 g Glutamin
- 3 g Creatin.

Und neuerdings auch 20 - 30 Minuten vor dem Training noch - zum Austesten - 10 g BCAAs.

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Gruß

WKM

Wie macht ihr das dann am trainingsfreien Tag mit dem Glutamin und Creatin?


- das crea. un gluta. auch in einem shake mit maltodextrin oder dextrose? wie hoch sollte da die menge sein (also an maltodextrin)?

- wieso nehmt ihr bsp 30g dextrose und 30g maltodextrin in euren shake, hat das einen besonderen grund?


Gruß
Martin

[EsseX]

Im moment sieht es bei mir so aus (Creatinkur):
0,3l Traubensaft mit Creatin + Proteinshake (30g EW@0,3l Milch [0,3%])
30 Minuten dannach dann was handfestes (EW reich). Heute z.B. gab es Spiegelei (3 Eigelb/4 Eiklar) + 100g Putenbrust + 1 Brötchen

Mfg

[bengel-]

hallo,

Wo ist den der genaue Unterschied zwischen Dextrose, Traubenzucker, Maltodextrin, und Weight Gainer ?

dextrose = traubenzucker
maltodextrin ist auch eine zuckerart, ist jedoch langkettiger als dextrose
weight gainer ist einfach nur nen gemisch aus vielen khs und nen paar proteinen und fetten