Zitat Zitat von Sinius
du machst den beschriebenen plan 6 wochen (ja, 3 mal die woche die 14 übungen) und anschließend wirst du wahrscheinlich erstmal 1 oder 2 wochen pausieren, um aus dem übertraining wieder rauszukommens...
sinius
Das mit dem Übertraining stimmt wohl, wobei bei mir schon nach Woche 4 nicht mehr viel ging. Dafür wurde die Schinderei aber mit knapp 2 cm mehr Oberarmumfang belohnt!