Konzept total durcheinander

[thomasp100]

Hab jetzt ein paar meiner kumpels angerufen, die meiner meinung nach auch schön durchtrainiert sind. Von den Typen hat nichtmal einer nen Plan. Die kennen nichtmal diese Grundübungen. Die machen alle so nen Gerätezyrkel und danach noch etwas Freigewicht.

Wenn Du schon relativ durchtrainiert bist (wohl im Sinne eines akzeptablen Körperfettgehalts) und Du gehst in ein Studio und machst diesen Zirkel und turnst da etwas rum wirst Du deine Optik ja nicht verschlechtern. Die meisten Anfänger legen im ersten Jahr 2-5 kg drauf und gut. Ansonsten entwickelt sich da gar nix mehr... Vom 34er Arm auf nen 36er, etwas die Brust raus, fertig. Bei Vielen ist nach der anfänglichen Euphorie nämlich der Wille nicht da sich den Hintern aufzureißen. Und damit meine ich auch die (anfangs mühselige) geistige Auseinandersetzung mit dem Thema. Und sich auf die Pseydoinfos aus dem Studio zu verlassen...naja, Du weist ja jetzt selber was da für ein Käse erzählt wird....

Bei Dir stellt sich das anders dar: Deine körperliche Entwicklung ist aus dem Ruder gelaufen und Du willst abspecken. Das ist schwieriger als eine halbwegs durchtrainierte Optik zu halten. Du bist quasi gezwungen dich mit der Materie zu befassen. Allerdings kommt es Dir sehr zugute, denn nur so ist eine wirkliche Transformation möglich.

Thomas

[tramway]

Bei Dir stellt sich das anders dar: Deine körperliche Entwicklung ist aus dem Ruder gelaufen und Du willst abspecken. Das ist schwieriger als eine halbwegs durchtrainierte Optik zu halten. Du bist quasi gezwungen dich mit der Materie zu befassen. Allerdings kommt es Dir sehr zugute, denn nur so ist eine wirkliche Transformation möglich.

Thomas

Das meinte ich. Is für mich jetz so ein Zyrkel an den Isos nicht das richtige? Ich hab mich in den 3-4 Wochen um 5kg gesteigert bei den Gewichten.



P.S: Ich hab jetzt nen 42er Oberarm, nur hald nicht Muskeln

[thomasp100]

Das meinte ich. Is für mich jetz so ein Zyrkel an den Isos nicht das richtige? Ich hab mich in den 3-4 Wochen um 5kg gesteigert bei den Gewichten.

P.S: Ich hab jetzt nen 42er Oberarm, nur hald nicht Muskeln

Also halte die Grundübungen bei, kannst später Isos beipacken, oder ab und zu wenn es dich motiviert oder Du einfach voll Bock drauf hast welche machen, aber im Einklang mit den Grundübungen.

siehe Hinweis von GorgioArmani

Gruß Thomas

[tramway]

Das meinte ich. Is für mich jetz so ein Zyrkel an den Isos nicht das richtige? Ich hab mich in den 3-4 Wochen um 5kg gesteigert bei den Gewichten.

P.S: Ich hab jetzt nen 42er Oberarm, nur hald nicht Muskeln

Also halte die Grundübungen bei, kannst später Isos beipacken, oder ab und zu wenn es dich motiviert oder Du einfach voll Bock drauf hast welche machen, aber im Einklang mit den Grundübungen.

siehe Hinweis von GorgioArmani

Gruß Thomas

Mhhhm,naja, im anfängerforum hat mir auch grad einer zu den isos geraten. Ich werd wohl beides mischen.
Mein Kumpel zeigt mir morgen diese Grundübungen. Aber ich kann mich mit dem Kreuzheben und den Kniebeugen nicht anfreunden. Aber da kann man ja ersatzübungen machen.

Statt den Kniebeugen z.B kann ich ja Beinpresse machen, oder? Is für mich als Anfänger einfacher da ich an der Maschine nicht so viel falsch machen kann.

[GiorgioArmani85]

Statt den Kniebeugen z.B kann ich ja Beinpresse machen, oder? Is für mich als Anfänger einfacher da ich an der Maschine nicht so viel falsch machen kann.

Ja, ist sogar bei deinem Übergewicht sinnvoller.
Später, wenn du vielleicht annähernd Normalgewichtig bist, dann aber zu den Kniebeugen wechseln.



ciao

[tramway]

Statt den Kniebeugen z.B kann ich ja Beinpresse machen, oder? Is für mich als Anfänger einfacher da ich an der Maschine nicht so viel falsch machen kann.

Ja, ist sogar bei deinem Übergewicht sinnvoller.
Später, wenn du vielleicht annähernd Normalgewichtig bist, dann aber zu den Kniebeugen wechseln.



ciao

Hab das schon mal in einem anderen Thread angesprochen, da haben mir alle Geraten es gibt keine Alternative.
Aber naja, ich lass mir heute die Gü´s von nem Kumpel der schon länger Trainiert zeigen. Wenn ich das Gefühl hab ich machs richtig und wenn ich es mir zumute dann mach ich die GÜ´s gleich richtig. Wenn nicht, dann weiche ich auf andere Geräte aus.

[GiorgioArmani85]

Hab das schon mal in einem anderen Thread angesprochen, da haben mir alle Geraten es gibt keine Alternative.

Die Belastung der Kniee ist bei Kniebeugen um einiges höher, als bei der Beinpresse.

Wenn es um effektiver Muskelaufbau geht sind Kniebeugen natürlich das beste, was man machen kann.

Hier steht aber der Muskelaufbau zum Gesundheitsrisiko in keinem annehmbaren Verhältnis.

Ich würde mich immer für die Gesundheit entscheiden.


ciao

[tramway]

Hier steht aber der Muskelaufbau zum Gesundheitsrisiko in keinem annehmbaren Verhältnis.

Ich würde mich immer für die Gesundheit entscheiden.


ciao

Da hast Du bestimmt recht. Schließlich hab nicht wie andere einen "normal-gesunden" Körper als ausganspotential.

[Mirakel2]

Hier steht aber der Muskelaufbau zum Gesundheitsrisiko in keinem annehmbaren Verhältnis.

Ich würde mich immer für die Gesundheit entscheiden.


ciao

Da hast Du bestimmt recht. Schließlich hab nicht wie andere einen "normal-gesunden" Körper als ausganspotential.

Aber ich denk mal wir sind auf dem besten Wege dazu, diesen zu erreichen

[tramway]

Find ich klasse das Ihr mich so motiviert! Danke! Das brauch ich auf meinem langen weg e noch