just Grow .

[kratscher87]

Nur essen tranieren studieren arbeiten schlafen

fehlt da nich was? du hast doch ne freundin

[nuemann10laender]

Auf Pump sind die Arme doch bestimmt schon 50cm oder? Und wie siehts aus und fühlt man sich?

Nee so viel pump hab ich nicht

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Meine Freundin ist im Alltag mit drin =)

[nuemann10laender]

Heut Beine etwas Rücken und Bizeps da ich die nächsten tage nicht tranieren kann.

Kniebeugen
mehrere Aufwärmsätze
180kg x12 ATG ! habs aufgenommen leider ist ganz am anfang die cam umgekippt ://
200kg x6 mal vergessen aufnahmetaste zu drücken
Irgendwann bekomm ichs hoffentlich mal hin

'Beinpresse
aufwärmsätze
380kg x12
430kg x12

Beinstrecker einbeinig
4x 40kg
1x 20 kg schnell mit 20 wdh und beidne beinen

Hackschmidt einbeinig eingedreht für Beinbizeps
4x 60kg x12

1x 15 breite klimmis
paar bizeps übungen zum aufwärmen
sitzenden Curls
2x 12kg x15
nach dem letzten Satz
SS mit
Technogym (geführtes) Latzuggerät im Ug
60kg x15

sitzenden Curls
12kg x15

SZ curls im stehen (breiter griff) ****** Übung - kaum gefühl
30kg x15
im sitzen x15 wdh = ****** übung k

Kh curls im OG angelehnt an ne bank = super Übung =)
4x 8 kg x12
Bizepsmaschiende im OG einarmig
2x 10kg x15

[AeroZeppelin]

Kniebeugen
mehrere Aufwärmsätze
180kg x12 ATG ! habs aufgenommen leider ist ganz am anfang die cam umgekippt ://
200kg x6 mal vergessen aufnahmetaste zu drücken
Irgendwann bekomm ichs hoffentlich mal hin

Oh je, das is natürlich ne einladung für die kritiker

Super thread, falls du dich im WS einschreibst, darf man fragen was du studierst? Studium is mal optimal fürn BB. Hast rel. viel Freizeit, kannst quasi immer essen (auch wenn die profs das nich so geil finden), musst keinen Urlaub oder so nehmen für wettkämpfe. Und ausserdem hast du dann was solides worauf du zurückkommen kannst, falls es mit dem pro-BB nich klappt.

Bin mal gespannt wie du in ein paar jahren aussiehst. witer so

[Big_Xam]

Super thread, falls du dich im WS einschreibst, darf man fragen was du studierst? Studium is mal optimal fürn BB. Hast rel. viel Freizeit, kannst quasi immer essen (auch wenn die profs das nich so geil finden), musst keinen Urlaub oder so nehmen für wettkämpfe. Und ausserdem hast du dann was solides worauf du zurückkommen kannst, falls es mit dem pro-BB nich klappt.

hinzu kommen noch die endlos langen semesterferien. Besser gehts echt kaum.

[Elliott23]

Hackschmidt einbeinig eingedreht für Beinbizeps

Wie meinst du das? Knie ausladend und dann beugen?

[nuemann10laender]

Oh je, das is natürlich ne einladung für die kritiker

Super thread, falls du dich im WS einschreibst, darf man fragen was du studierst? Studium is mal optimal fürn BB. Hast rel. viel Freizeit, kannst quasi immer essen (auch wenn die profs das nich so geil finden), musst keinen Urlaub oder so nehmen für wettkämpfe. Und ausserdem hast du dann was solides worauf du zurückkommen kannst, falls es mit dem pro-BB nich klappt.

Bin mal gespannt wie du in ein paar jahren aussiehst. witer so

Ja Klar, Ich will mich so gut weiterbilden wie es nur geht .
Fuer mich wird es Fernstudieren (b. a. lebensmittel technologie ) Und arbeiten heiszen
Hab keinen nerven auf junge erwachsene, 2 Jahre Berufsschule haben mir gereicht ^^

War gestern Nacht doch tranieren in nem mc fit (( so schmutzig wars ..... Und jeder macht ne 1mm ausfuehrung

[markes92]

Ja Klar, Ich will mich so gut weiterbilden wie es nur geht .
Fuer mich wird es Fernstudieren (b. a. lebensmittel technologie ) Und arbeiten heiszen
Hab keinen nerven auf junge erwachsene, 2 Jahre Berufsschule haben mir gereicht ^^

War gestern Nacht doch tranieren in nem mc fit (( so schmutzig wars ..... Und jeder macht ne 1mm ausfuehrung

was?

[nuemann10laender]

Hackschmidt einbeinig eingedreht für Beinbizeps

Wie meinst du das? Knie ausladend und dann beugen?

Ich erklär dir ma die Übung Wenn Ich am pc bin

[nuemann10laender]

Oh je, das is natürlich ne einladung für die kritiker

Super thread, falls du dich im WS einschreibst, darf man fragen was du studierst? Studium is mal optimal fürn BB. Hast rel. viel Freizeit, kannst quasi immer essen (auch wenn die profs das nich so geil finden), musst keinen Urlaub oder so nehmen für wettkämpfe. Und ausserdem hast du dann was solides worauf du zurückkommen kannst, falls es mit dem pro-BB nich klappt.

Bin mal gespannt wie du in ein paar jahren aussiehst. witer so

Ja Klar, Ich will mich so gut weiterbilden wie es nur geht .
Fuer mich wird es Fernstudieren (b. a. lebensmittel technologie ) Und arbeiten heiszen
Hab keinen nerven auf junge erwachsene, 2 Jahre Berufsschule haben mir gereicht ^^

War gestern Nacht doch tranieren in nem mc fit (( so schmutzig wars ..... Und jeder macht ne 1mm ausfuehrung