BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

**hakler** · 27.04.2008, 10:47

Heute

KB Aufwärmen 20/15, 60/10, 100/6,120/5

Sätze 145/8 x3

FKB 105/8,105/8,110/6
Kh-gestreckt. 105/8 x3
Lh Curls 45/8 x 3
Grippertraining

mfg

**phil_pl** · 27.04.2008, 11:36

Training von gestern:

Kreuzheben

aufwärmen: 20, 60, 100, 140
dann 2x160 1x180 1x190 0x200 0x195 2,8x180

Für die 200 hats leider noch nicht gereicht, in 2 wochen nächster versuch.
Dass die 195 dannach nicht gingen war eigentlich klar. Nicht mal angehoben.

**P.A.I.N** · 27.04.2008, 11:55

man nicht soviele sätze!! beim nächsten mal dann glei 200!! nach 180
aber stark amch weiter die gehn bestimmt.

**phil_pl** · 27.04.2008, 19:56

@ pain:
Danke dir. Ich werde das dann auch so versuchen. Aber nächste Woche mach ich trotzdem erst brav meine 3er mit 190. Ohne Versagen hoff ich. Weil dieses mal hatte ich ja drei drinnen. Sollte wohl nicht jedesmal sein.
Und dann die folgende woche mach ich es so wie du gesagt hast. 1x180 und dann die 200.

**Brandineser** · 27.04.2008, 20:07

Heute WPC L. Austria Staats in Harmansdorf (omg is die Ortschaft winzig

)

Bin nur Bank gestartet.

Aufgewärm bis 160x1 auf 1 Board

1. Versuch 170 3:0 gültig
2. Versuch 177.5 3:0 gültig
3. Versuch 182.5kg 2:1 gültig

Fazit: Extrem genial, hätt mir nicht gedacht das irgendwas +175 möglich is.. bin daher absolut zufrieden und freu mich auch schon auf den E-Cup.

An alle anderen Starter:

@Gernot: Schon gesehen, (?) der Heli hat dich um 2.x Punkte geschlagen

***POWER-HOBBIT*** · 27.04.2008, 21:42

@ Brandineser: NÄCHSTES JAHR DRÜCK ICH AUCH 180.

ABER BEI DEN DREILIFTERN IN DER 75er ODER 82 GEWICHTSKLASSE

Ausserdem hat der Don über 250 gedrückt, LOCKER, ggg

**Brandineser** · 28.04.2008, 11:37

Nächstes Jahr drück ich hoffentlich mehr als 180 ^^

Zum Gernot: Ich hab auch nirgends geschrieben das es net so is ^^

**shane 54** · 28.04.2008, 12:49

Zitat von Brandineser

1. Versuch 170 3:0 gültig
2. Versuch 177.5 3:0 gültig
3. Versuch 182.5kg 2:1 gültig

sehr starke leistung- gratuliere.

**Brandineser** · 28.04.2008, 13:42

Zitat von shane 54

sehr starke leistung- gratuliere.

Danke danke !!!

Kommst du eigentlich zum Cup zuschauen ? (Schlafplartz täte sich wie gesagt sicher finden)

**Best Grip** · 28.04.2008, 21:27

Gestern Arme
Balim Balim
Ausnahmsweise @ home, OA knapp 39, dieses Jahr müssen noch die 40er fallen.

Heute Beinetag
Beinpresse: 15x70 15x120 15x170 9x220 7x230 6x230
Wadenheben sitzend: 80x12 80x12 70x12 o.P. 50x12 o.P. 25 x12
Wadenheben stehend: 100x12 100x11
Beinstrecker: 80x11 80x9 80x7+1 30 Sek.P. 40x12 o.P. 40x6
Beinbeuger 70x10 70x9 70x8+1

Mit Beinkraft zufrieden, hier gehts voran.
Übermorgen zum ersten mal normales BD... freu mich schon auf Maxversuche