BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[riddle]

du hast den harry vegessen

fg

[Brandineser]

du hast den harry vegessen

fg

Stimmt stimmt

[P.A.I.N]

Zu schwer, 85 kg ...auf 173cm.

naja, ist mir erstmal egal, hauptsache ein bissal kraft man wird ja eh stärker, ich schau jetzt halt das ich nicht fetter werd.

edit: wär geil wenn der riddle und der harry vorbeischaun

Du startest auch in der -105 klasse richtig?

[Brandineser]

Zu schwer, 85 kg ...auf 173cm.

naja, ist mir erstmal egal, hauptsache ein bissal kraft man wird ja eh stärker, ich schau jetzt halt das ich nicht fetter werd.

edit: wär geil wenn der riddle und der harry vorbeischaun

Du startest auch in der -105 klasse richtig?

jep wird spannend zwischen uns --> gleiche Klasse

Der Harry startet sogar soviel ich weiß ^^

Mein Trainingspartner startet in der 80er --> 79kg/1.90

[tweja]

@thrawn

Ja das hab ich heut gemerkt, sobald man etwas Gewicht auf der Stange hat sollte man sich beim rausheben für rev drücken helfen lassen. Ging mir jedenfalls so...

Schulterhorn haben wir auch, werd ich auch mal testen...

Heute Brust, Schulter, Tri

Bd bis 100*5 100*4 lausig
dann sb kh bis 35*6 easy
sb mit 60: 5, 8, 12 wdh etwas schneller das ganze
dann drücken mit reversem Griff bis 50*7, ja geht schon eher auf den trizeps is ganz nett...

frontdrücken in der multi bis 50*5
dann seitheben die bar runter style 5*5 7,7*5 10*5 stellt ein Satz dar
beim nächsten dann bei 7,5 angefangen bis 12. Da war dann auch Schluss hehe

Tri am Turm

Beinpress bis 180*10 war noch easy ...

Hypers 3*8 schluss


gewicht 112
fazit: naja will mir keine ausreden regnen lassen aber das basketball spielen und die Bier gestern haben mein Training beeinflusst.
wie auch immer 100*5 is trauer, aber gott sei dank verspüre ich keine schmerzen mehr in schulter oder schulterblatt, thanks god again...

muss meine diät auch ausweiten, ess zwar keine Süssigkeiten mehr aber das reicht wohl nicht...

noch was anderes, wen die wahren Klimaänderungsgründe interressieren hier:
http://video.google.de/videoplay?doc...global+warming

und wenn sowas gefällt der kann sich hier mal reinschauen:
http://www.xbnc.de/?section=downloads sind coole filme dabei völlig legal zum download....

[P.A.I.N]

Brand: cool, freu mich schon, aber bist eh ein ganzes Eck stärker als ich, bin kein gegner

Dein TP war da gscheiter als ich, hätt auch runtergehn sollen als ich die Chance gehabt hab, aber beim 1ten wk glaub ich eher unwichtig.

[Brandineser]

Brand: cool, freu mich schon, aber bist eh ein ganzes Eck stärker als ich, bin kein gegner

Dein TP war da gscheiter als ich, hätt auch runtergehn sollen als ich die Chance gehabt hab, aber beim 1ten wk glaub ich eher unwichtig.

MEin TP is net runtergangen, der hat einfach das Gewicht.. nach der Maturareise geht er aber rauf.. möcht auf 90kg rauf, möglichst wenig Fett ..

Das ganze is sowieso ein "Spaß WK".. von daher is es ja egal.. Sieg Chancen hat keiner von uns.. ich freu mich schon wenn ich relativ net letzter bin

[Hegl]

heute abschlussdrücken für sonntag, geplant waren erst und zweitversuch (130, 137.5)

130x1 - sehr locker
137,5x1 - auch locker
dann hat donoctavio noch einmal gewicht für mich aufgelegt (hats mir nicht gesagt, aber das hinschauen lies sich nicht vermeiden )
145x1 - war noch ein bisschen luft

somit wird der erstversuch auf 135 und der zweitversuch auf 145 erhöht
ich hoffe ich kanns auch im wk!

[Thrawn]

Training vom Samstag:

Bank Speed mit Bändern:
9x3x65

Bank normal:
17x80

KH Schulterdrücken (abwechselnd):
8x27,5
6x30
5x30
5x30

Frontheben Scheibe:
8x20
8x20

Seitheben + Seitheben vorgebeugt

Dips:
12
10
10
10
10

Trizepsdrücken + Schulterhorn + 25min Radfahren




Montag:

Frontbeugen:
5x82,5
5x92,5
5x102,5
4x102,5
3x112,5

Beugen:
Hab die Stange net aufm Rücken gescheit fixieren können - war einfach zu verschwitzt ... da werd ich mir für die nächsten Wochen bei der Hitze was überlegen müssen

Beinstrecker:
12x100
11x120
10x120
10x120

Beinbeuger:
10x70
10x70
8x80

LH Shruggs + Bauch

[donoctavio]

heute abschlussdrücken für sonntag, geplant waren erst und zweitversuch (130, 137.5)

130x1 - sehr locker
137,5x1 - auch locker
dann hat donoctavio noch einmal gewicht für mich aufgelegt (hats mir nicht gesagt, aber das hinschauen lies sich nicht vermeiden )
145x1 - war noch ein bisschen luft

somit wird der erstversuch auf 135 und der zweitversuch auf 145 erhöht
ich hoffe ich kanns auch im wk!

war irgendwie ein interessantes training, alle die einigermaßen drücken können, haben heute nicht das gezeigt was sie können (gerd, heli und ich), dafür drückt der der meist keine freude damit hat die schönsten versuche und übertrifft sich selbst (hegl) ... that's life

mein training:

260x1 (inzer rage x gr. 54 scooped neck, alter stoff, meines!)
irgendwie gedrückt, weit weg von sauber

275x0 (gleiches shirt) bin stehengeblieben, gewicht wurde mir gleich entrissen, weiß also nicht was weiter passiert wäre )

275x1 (gerds rage x, gr. 52, kein scooped neck, neuer stoff!) laut beobachter sauberer als die 260 mit meinem shirt

275x0 (gerds shirt "mit dem er 302,5 gedrückt hat ) zu extrem angezogen, daher zu tief abgelegt und keine chance mehr gehabt es zu drücken

bischen trizeps

fazit: nicht ganz so gelaufen wie gedacht, erstversuch für sonntag: 260 mit meinem rage x, 2. und 3. versuch mit gerds rage x)

kleine anektote am rande:

gerd der vor 2 wochen 310 nicht auf die brust gebracht hat mit seinem "metal bash pro" versucht heute ohne gürtel 170 auf die brust zu lassen und schafft es ????????????????
dann drückt er noch etwas engbank so 160 und auf einmal hören wir ihn rufen ???????? er konnt das gewicht nicht mehr hochdrücken :P und das bei einem athleten der vor 1 woche bei der em 3x knapp an 312,5 gescheitert ist *lol*