Hier kommt: a96s-Log

[-theANIMAL-]

Na dann sei froh dass die für deine Füße passen -> kommt auch auf die Fußform drauf an (bei Plattfüßen sind die Chucks natürlich ideal).

Aber nur wenn man ne Stunde den Verkäufer quält und zig verschieden Paar anzieht.

Vergleich mal die Chucks mit hochwertigen Laufschuhen, dann siehst du den Unterschied.

Ich ziehe meine Laufschuhe nur an wenn es sein muss (wenn Dämpfung benötigt wird zb Sprint oder laufen.) weil die mir schon wie Stöckelschuhe vorkommen.


greetz

[a96s]

Ich ziehe meine Laufschuhe nur an wenn es sein muss (wenn Dämpfung benötigt wird zb Sprint oder laufen.) weil die mir schon wie Stöckelschuhe vorkommen.


greetz

Gesprintet wird mit Spikes

Aber ich nehme an, du trainierst nicht auf ner Bahn oder?

[Ray Vecchio]

Aber nur wenn man ne Stunde den Verkäufer quält und zig verschieden Paar anzieht.

Häh, wie kommste jetzt da drauf? Wenn sich der Verkäufer auskennt, ist das ne Sache von 5 minuten. Außerdem weiß man irgendwann, welche Marken und Modelle einem so passen.

[-theANIMAL-]

Häh, wie kommste jetzt da drauf? Wenn sich der Verkäufer auskennt, ist das ne Sache von 5 minuten. Außerdem weiß man irgendwann, welche Marken und Modelle einem so passen.

Du kennst meine Quadratlatschen nicht.

[a96s]

Die Pose ist sau schwierig. Krieg die nichtmal ansatzweise hin

[a96s]

So nächstes Training wird was verändert. Ab jetzt 4 Sätze pro Übung.
Ich erhöhe immer das Gewicht, mache nur kurze Pausen zwischen den Sätzen und bin auch ziemlich fertig nachm Training, aber am nächsten Tag könnt ich schon wieder ohne Probleme zu trainieren.
Deswegeb jetzt (am Bsp BD):
10*50kg
3*6*80kg
so oft wie geht*70kg

Das haut bestimmt gut rein
Erst 3 schwere Sätze und dann noch 1 mit weniger Gewicht und mehr Wdh's.
Macht das Sinn?
Kennt ihr noch andere Methoden zur Intensiätserhöhung?

Hauts mo nei

[a96s]

Training von heute, 14/11/12

Das heutige Training war grausam. Ich konnte danach nichtmal mehr die Arme beim Fahrradfahren auf dem Lenker abstützen.
Heute auch den ganzen Tag müde gewesen.
Das kommt von gestern, da war nämlich Intervalltraining im Schwimmen für den Neigungskurs.

Naja, nicht jedes Training kann gut sein, dafür wird das nächste umso besser

Kreuzheben
- 1*10*60 kg
- 2*7*100 kg
- 1*6*100 kg

Bankdrücken
- 1*10*50kg
- 1*6*80kg
- 1*5*80kg
- 1*8*75kg
- 1*10*70kg

Military Press
- 3*10*18kg

Wadenheben
2*30*40kg

Hauts allemo nei

[a96s]

1. Rücken entspannt
2. Latspread

[a96s]

Training von heute, 18/11/12

Letzes Training hab ich vergessen zu schreiben, aber passiert.
Heute mit weiblicher Unterstützung meiner Freundin.

Kreuzheben
- 1*10*60 kg
- 1*9*100 kg
- 2*8*100 kg

Bankdrücken
- 1*10*50kg
- 1*7*80kg
- 1*6*80kg
- 1*7*75kg
- 1*14*65kg

Military Press
- 3*10*20,5kg

Wadenheben Hardcore
1*50*40kg
1*16*40kg + Freundin(ca55kg)
1*50*40kg
1*14*40kg + Freundin

Das Mädchen hat sich gut geschlagen.
Bisschen Kniebeugetechnik mit ihr trainiert,
bisschen Bankdrücken gemacht mit 20kg
bisschen KH-Rudern und Wadenheben.
Dafür, dass sie eigentlich Tänzerin ist hat sie es gut gemacht.
Vorallem Wadenheben war stark

Allemo

[Tiger91]

Hast dich überhaupt konzentrieren können beim Wadenheben mit der Freundin drauf?