Wie sieht euer Frühstück aus?

[der Jäger]

300-350 g Haferflocken
1,5 L Milch

[Enhancer]

Eine große Schüssel mit Müsli, Haferflocken, ca. 1/3 Liter Milch (meist nicht fettarm), dazu 1 Apfel, 1 Banane, ggf. Kirschen, 100g Magerquark, 200g Joghurt, 10g Zimt & Zucker, 4 Gläser Wasser, 30g Kakao. Manchmal nehme ich auch Cornflakes statt Müsli, was aber angeblich Akrylamit enthält, sowieso alle Produkte, die ultrahocherhitzt wurden, die für den Körper schädlich sind (/sein können).
Brot oder Toast esse ich wenn nur abends oder selten morgens zum Frühstück.

[silverdragon]

2 EL Magerquark mit Milch und etwas Süssstoff und bissl Müsli verrühren. Noch einen kleinen Apfel reinschälen und schon steht das Power-Eiweis-Frühstück. Whey gibts erst nachm Training...

[bestrafer]

2 EL Magerquark mit Milch und etwas Süssstoff und bissl Müsli verrühren. Noch einen kleinen Apfel reinschälen und schon steht das Power-Eiweis-Frühstück. Whey gibts erst nachm Training...

POWER-EIWEISS-FRÜHSTÜCK??????

rechne doch mal aus wieviel EW du da total zusammenbekommst!!!!!!

[Andreas Frey]

Mein Frühstück:

Andreas-Standard-Frühstück

400ml Milch (0,3%)
200g Banane
5 Eiklar
1 Eigelb
150g Haferflocken
500g Magerquark
30g Protein (3-K)
10ml Distesöl

Alles in einen großen Mixer geben und gut durchmixen und anschließend trinken (bzw. löffeln). Vorsicht: wird eine Monsterportion und ist nur geeignet für Athleten, die es auch verkraften.

Mehr dazu auf www.andreasfrey.net unter Rezepte!

Gruß,
Andreas.

www.Fettabbau24.de

[Ragnar]

@:"Haferflocken mit EW-pulver, trocken gemischt, anschließend mit fettarmer Milch übergossen. Dazu ca. 1 Liter grünen Tee."

Der Tee kommt aber nicht mehr rein, oder???

[TobStar]

250g Magerquark
75g Haferflocken in 300ml Milch!

[dennis79]

@:"Haferflocken mit EW-pulver, trocken gemischt, anschließend mit fettarmer Milch übergossen. Dazu ca. 1 Liter grünen Tee."

Der Tee kommt aber nicht mehr rein, oder???

Jedenfalls nicht mit in die Flocken, nur in meine erlauchten Gedärme. Ich leide ja schließlich nicht an Geschmacksverirrungen.


Gruß
Dennis

[-theANIMAL-]

wenn es geht das was vom Vortag übrig geblieben ist (soll heißen: Schnitzel, steak oder irgendein anderes Fleischprodukt. )

Und dazu noch Eiweisshacke.

Wenn nichts am Vortag übrig blieb, dann nur den Eiweisshake!

LOW CARB!

[streunersschulz]

-2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark und Magerschinken
-100 g Harzer Käse
-1 Apfel
-0.3 l 1,5 % fettarme Milch
-1 Vitaminkapsel