Ernüchterung beim Kreuzheben.

[Asgard]

Neenee, das werd ich mir schön 1x die Woche vornehmen und gut ist.
Flossen funktionieren bisher einwandfrei, sehen aber etwas ramponiert aus.

[Asgard]

Woche 2: 3x130, 3x140, 3x150 (oder mehr falls du denkst 3Wdh schaffen zu können)

...ist morgen dran, den Maximalversuch mußte ich mir heute arg verkneifen, zu verlockend ist mir das.

[LingLing]

Gut so, das wäre kontraproduktiv.

[nebukadneza]

Und wie ists gegangen?

[Asgard]

Woche 2: 3x130, 3x140, 3x150 (oder mehr falls du denkst 3Wdh schaffen zu können)

Hat sauber geklappt, danach Holdings 230/250 kg.
Alles super.

[Elite Misanthrop]

Na also. weiter so!

[Asgard]

Woche 3: Maximalversuch

Oha, da isser.

Wie pack ich das an, vorher 1-2 leichte Sätze oder sofort Max.?
Was sollte ich jetzt auflegen? An einem Fehlversuch würde ich wahrscheinlich psychisch zerbrechen...

[PhilippAlex]

Mach 60*10, 100*5, 140*1, 150*1, 160*1,...

[nebukadneza]

Ausgezeichnet, wie schwer waren denn die 3x150 vom Gefühl her? 170 sollten drin sein, denke ich.

Ein Fehlversuch muss ja fast dabei sein, ich mein wenn du 170 schaffst, dann kannst ja 175 oder 180 auch noch probieren. Wie willst du denn dein Limit herausfinden, wenn du immer darunter bleibst?

Würd das mit dem Hochtasten so machen wie PhillipAlex, nach den 160 musst du halt schauen ob du dir die 170 zutraust oder ob du lieber noch 165 dazwischen schiebst. Und mach lang genug Pause, bei den letzten 2-3 "Sätzen" sind 10 Minuten Untergrenze. Bei mir zumindest.


Gruß, Joe

[Asgard]

wie schwer waren denn die 3x150 vom Gefühl her?

Eigentlich recht easy, also ohne nahe an einen toten Punkt zu kommen.
Hatte auch an 170 gedacht...