CoC Gripper #4 NEWS

[greenBuddah]

Haha, kann ich mir vorstellen. Jupp probiermal nen Chestcrush (richtig von dir beschrieben).

[Mr. Squat]

Der RB 210 N hat genau die selbe Feder wie der normale 210 auch der Durchmesser sollte gleich sein nur der Spread ist kleiner, deshalb ist das Ding ja auch viel leichter. Der Innendurchmesser der Feder ist etwa 25mm.

Danke für den Reskpekt, aber ich muss den Nagel ja erst mal verbiegen.
Wollte mir gesten n paar Kilo 8.8mm Nägel kaufen hab aber keine gekriegt.

[greenBuddah]

Ok, mein 210er hat ebenfalls 2,5 cm Innendurchmesser.

[Mr. Squat]

Heute besinnliches Weihnachsbiegen im Sauerland:
Bin an dem 165mm langen 7,6mm Nagel gescheitert.
Aber ich hab 8mm CRS auf 50° vorgebogen bis auf 83° zwischen den Beinchen bewegt. Fetter PR
Der 8mm Stahl den ich hab hat etwa 90% des Widerstandes von nem RED und war 180mm lang.
Ich werd Bankdrücken bald mal wieder richtig ernst nehmen hätte ich nicht so ne Hühnerbrust, hätte ich den 8mm Stahl gemütlich fertig biegen können.

[Mr. Squat]

Ich weiß ja nicht ob es hier mehr als 4 Nagelverbieger im Forum gibt, aber folgende Übungen helfen beim Biegen erheblich:

-Frontdrücken
-Shrugs im Stehen
-Bankrücken

Das ist übrigens nicht auf meinem Mist gewachsen.

[greenBuddah]

Mach ich sowieso, aber gut zu wissen. Generell sind ,denk ich mal, alle Oberkörperübungen nicht verkehrt.

Gibts da so Vergleichswerte, z.B. um den Rednail zuverbiegen sollte man schon 120kg drücken können, oder hab ich da auch mit 85 auf der Bank und 60 im stehen ne Chance?

[Mr. Squat]

Nö gibts nicht.
Martin Kotte ist sauschlecht auf der Bank <100kg und trotzdem der stärkste deutsche Bender.

[Steve-O]

Dank Upspaced habe ich nun die coc 2,3+4

Hatte auch bei upspaced angefragt, dann aber bei c-o-c bestellt. War für meine Zwecke definitiv besser, da ich erst den 1er und 2er bestellt habe. Den CoC 1 konnte ich auch spontan schließen, den 2er habe ich bis jetzt ehrfürchtig in der Packung gelassen. Werde ihn aber beim nächsten Training antesten und zumindest für negative Wdh einsetzen.

[Kultus]

was?? der 4er war der erste den ich in den Flossen hatte
da wäre ich viel zu neugierig gewesen.

[Pulle]

So ich hab mir jetzt den ISG bei Korte bestellt super hat nur 2 tage gedauert echt spitze. Ich möchte mich jetzt aufmachen in das land der Griffkraft ich hab zwar scho viel gelesen aber so wirklich kenn ich mich noch nicht aus könnte vielleicht noch mal jemand sagen wie man am besten trainiert wär super . Ich war früher auch freeclimber ich hoffe das hilft ein bisschen vielleicht sehen wir uns ja bei der nächsten Griffkraftmeisterschaft