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Citius, altius, fortius
Jetzt reichts aber auch mal mit dem Offtopic
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Citius, altius, fortius
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Citius, altius, fortius
Philipp, Gott sei Dank bist du nicht Photograph geworden. 
Anhang 12719
Anhang 12720
Anhang 12721
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Citius, altius, fortius
Training vom 24.05.13
Muskelkater wie die Sau von gestern. Vorallem in Brust und Trizeps. Zu seltenes Bankdrücken ist der Grund.
Beine sind aber auch gut dabei.
Reißen leicht
6*20kg + 6*20kg Umgruppieren
6*40kg + 6*40kg Umgruppieren
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*50kg
Heute wieder Techniktraining. Ich stoße zu viel von der Hüfte ab, deswegen kommt die Hantel zu weit nach vorne. Ich muss daran arbeiten nicht abzustoßen, sondern nur zu streifen und nach oben zuziehen. Mein Zug muss auch länger werden und ich muss später Umgruppieren.
Stoßen
3*40kg 2 mal Umsetzen, dann 2 Mal Ausstoßen
3*50kg dito
3*60kg dito
3*70kg dito
2*80kg
1*90kg
1*90kg FAIL, die Beugen sind die Schuldigen. Keine Kraft mehr in den Beinen
Zug breit
2*5*40kg Zum probieren, Technik passt laut 2 Trainern
5*60kg
2*5*70kg
Werde ich öfter machen um meinen Zug zu verbessern und das "Abstoßen" von der Hüfte zu minimieren.
Kugelschockwurf + Dreisprung
Rudern eng am Kabelzug
15*40kg
2*12*55kg
8*60kg
15*50kg
Gutes Training aber überall MK. Jetzt erstmal ausruhen bis zum Sonntag. 
Hauts nei
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Citius, altius, fortius
Training vom 26.05.13
Reißen leicht
6*20kg + 6*20kg Umgruppieren
6*40kg + 6*40kg Umgruppieren
3*45kg
3*50kg
3*55kg
Lief heute technisch irgendwie nicht so super.
Stoßen leicht
3*40kg 2 mal Umsetzen, dann 2 Mal Ausstoßen
3*50kg dito
3*60kg dito
3*70kg dito
2*80kg
Ging gut.
FKB schwer
8*60kg
4*80kg
4*100kg
4*105kg
3*110kg PR!
8*60kg
Kreuzheben sumo
12*60kg
10*80kg
4*100kg
4*120kg
4*130kg
2*140kg
1*150kg
1*155Kg FAIL, mental
1*155kg FAIL, leichtes Ziehen gespürt, Technikverlust --> Abbruch
1*140kg
Lief eher suboptimal.
Kugelschockwurf + Dreisprung
Seitenheben KH
2*10*10kg
Mir gefällt die Übung.
Hauts nei
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FKB, stark
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Citius, altius, fortius
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Ich hoffe du machst Seitheben jetzt bisschen langsamer
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Citius, altius, fortius
 Zitat von Tiger91
Dann ists nämlich genauso schwer
Gut, dann passts ja 
Ich sollte mich nicht darüber lustig machen, schließlich ist der Mann wesentlich stärker als ich. Ist so eine Standartphrase unter Fitnesstrainern in Studios, ne?
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