Plauder-Fred für Fortgeschrittene

[Tim812]

So wie ich das aus meinem Umfeld einschätzen kann, trainieren viele der schweren Jungs sehr oft sogar leicht.
Wahrscheinlich weil der Körper das schwere training vielleicht nicht mehr so toleriert, aber auch weil sie als BBer nicht so schwer trainieren müssen!
Da sehe ich auch noch den Unterschied zum KDK.

Deload mach ich auch mit ca 70% bzw nehme so 20-30 kg weniger Gewicht in den großen Übungen.

[^chris]

Thema Muskelzucken, kennt ihr das?

Meine rechte Arschbacke zuckt in letzter Zeit manchmal, ich finde das echt nervig. Früher hatte ich das ab und an mal im Quad, ansonsten eig nicht. Was könnte ne Ursache davon sein? Was kann man dagegen machen? Habt ihr das auch ab und an?

[Rektus]

Thema Muskelzucken, kennt ihr das?

Meine rechte Arschbacke zuckt in letzter Zeit manchmal, ich finde das echt nervig. Früher hatte ich das ab und an mal im Quad, ansonsten eig nicht. Was könnte ne Ursache davon sein? Was kann man dagegen machen? Habt ihr das auch ab und an?

Ich hatte früher mal solche Zuckungen im Rücken, dass mich ein Mädel, das hinter mir saß, darauf angesprochen hat. O.k., war T-Shirt-Zeit...
Heute kommt das auch ( komischerweise ) phansenweise vor, dann wieder ewig gar nichts. Habe Mineralien versucht, kein Effekt. Man scheint das aber mittelfristig zu überleben...

[DaniDigga]

Thema Muskelzucken, kennt ihr das?

Meine rechte Arschbacke zuckt in letzter Zeit manchmal, ich finde das echt nervig. Früher hatte ich das ab und an mal im Quad, ansonsten eig nicht. Was könnte ne Ursache davon sein? Was kann man dagegen machen? Habt ihr das auch ab und an?

Hatte ich vor einiger Zeit primär am rechten Bizeps sowie dem Sitzfleisch, nachdem ich wieder mehr Magnesium zu mir genommen hab, war das Problem erledigt.

[LiftBIG]

hatte das mal ne zeitlang inner schulter

[Bach0212]

Salzmangel insbesondere magnesium, bei stress z
Tritt das auch öfters auf!

[Manowar82]

hatte ich immer oft am linken Lat früher, ab- und an auch mal am Bizeps. ist echt nervig, man kann aber glaub nicht so viel dagegen tun. ich weiss nicht, am linken Lat unten hab ich jetzt son Knubbel Lipom, obs mit dem zu tun hat, dass da lokal was mit dem Fettstoffwechseln nicht stimmt?

[Bach0212]

Moin moin, hat einer noch die übung für die hintere schulter parat die kleberson mal gepostet hat bzw optimaler spannungskurve, man startet dabei mit der hantel vor dem kopf und seitlich auch dem boden liegend! Bräuchste mal eine bildliche darstellung, find das leider nicht mehr.

Lg

[kleberson]

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[Superfly]

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Möchte ganz gerne diese Übung loben, hat mir in den letzten 3 Wochen tatsächlich einen optischen Schub gebracht. Hätte ich nicht gedacht! Auch ein ganz ungewöhnter Muskelkater.

Kann diese übung im PITT stil jedem empfehlen!