ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[-theANIMAL-]

Willst du Bobfahrer werden, oder für was hast du das Gerät ?

Kann man nicht vorher Onkl-Google befragen oder sein Hirn anschmeißen bevor man einfach IRGENDWAS postet?!?


Aber weil ich ja ein netter Mensch bin und immer sag "leben und leben lassen"

The Prowler 2 is not only the best conditioning implement on the market, it's also one of the best ways to develop strength in your legs, hips, and arms.

When we first heard about the Prowler, we dismissed it as just another sled....

Quelle: http://www.flexcart.com/members/elit...?m=PD&pid=1006



Eine Arbeit von 5min.


Bitteschön.

[Goldgecko]

Kann man nicht vorher Onkl-Google befragen oder sein Hirn anschmeißen bevor man einfach IRGENDWAS postet?!?
.

ich wollte noch schreiben, dass ich zu faul bin grad zu googeln. Entschuldigung, vielmals

ich frag dich nix mehr

[-theANIMAL-]

Ich hasse faule Menschen....


Baba.

[Goldgecko]

Ich bin nicht faul, nur hat mich das gerät nicht so interessiert, dass ich danach googeln wollte.

Hass mich, is mir doch *******egal.

[-theANIMAL-]

Ich bin nicht faul, nur hat mich das gerät nicht so interessiert, dass ich danach googeln wollte.

Hass mich, is mir doch *******egal.

Ach Goldigeckooooo.... ich hass dich doch nicht, nur deine Faulheit.


Zum google anwerfen warst du zu faul aber hier posten geht, weil das ist ja auch gaaaanz anders, da muss man nicht die Tastatur bedienen und so...

[Goldgecko]

Ich bin nicht faul, nur interessiert mich das Gerät nicht so, dass ich direkt danach gegoogelt hab.

So ein Gerät benutzen sicher auch Bobfahrer, denn die brauchen ja auch starke beine, arme, expolivität.........

ach was schreib ich hier rum: Antworte doch besser gar nicht, statt aggressiv

Wasn Stress :kippe:

[-theANIMAL-]

Man muss ja nicht ein Bob-Fahrer sein um starke Beine, Arme und Explosivität haben zu wollen, oder?

[-theANIMAL-]

Training von Donnerstag den 26.04.2012:


mobility bla bla...



SQUATs:
20kg 2x10reps
40kg 10reps
60kg 5reps
80kg 5reps
90kg 3reps
100kg 1rep
105kg 17reps
Langsam wird die Luft dünn.



Barbell Row with under Gripp (PITT):
20kg 20reps
60kg 5reps
75kg 3reps
85kg 1rep
90kg 15reps in 2,5min
immer schön die Kontraktion betont!


Kroc Rows:
32,5kg 5reps
37,5kg 5reps
42,5kg 30reps
http://www.youtube.com/watch?v=INppHecspFo


Ring Dips:
10reps mit KG
+5kg 10-7-3
Wird schon werden...



Kipping Pull Ups:
3x10reps
Das haut noch nicht so richtig hin...



Weighted Planks:
+15kg 2x1min


Side Planks:
2x50sec


FERTIG kaputt ende aus....



greetz

[pillepalle88]

Sehr krass, das motiviert einen richtig!

Wie hällst du es eigentlich mit der Ernährung? Ich hab so dunkel in Erinnerung, dass du auch dem ein oder anderen Kilo Lasagne zum Abendessen nicht abgeneigt bist

[Arnoldisnumeruno]

Training von Donnerstag den 26.04.2012:


mobility bla bla...



SQUATs:
20kg 2x10reps
40kg 10reps
60kg 5reps
80kg 5reps
90kg 3reps
100kg 1rep
105kg 17reps
Langsam wird die Luft dünn.



Barbell Row with under Gripp (PITT):
20kg 20reps
60kg 5reps
75kg 3reps
85kg 1rep
90kg 15reps in 2,5min
immer schön die Kontraktion betont!


Kroc Rows:
32,5kg 5reps
37,5kg 5reps
42,5kg 30reps
http://www.youtube.com/watch?v=INppHecspFo


Ring Dips:
10reps mit KG
+5kg 10-7-3
Wird schon werden...



Kipping Pull Ups:
3x10reps
Das haut noch nicht so richtig hin...



Weighted Planks:
+15kg 2x1min


Side Planks:
2x50sec


FERTIG kaputt ende aus....



greetz

sehr nice, mache auch seit kurzem die planks, rockt echt mega.

besserung in sicht mit deinem anriss?, sieht so aus oder?

joah najo ansonsten wünsch ich dir nen erholsames we, hoffe wir schreiben uns bald ma wider ( bin nun immer arbeiten tagsüber weißt ja )

peace bro