Ricos Log :-)

[RicoW]

So heute gehts mir schon wieder besser die Erkältung verschwindet langsam. Hab heute gleich die zeit genutzt und mobility gemacht.

Ich kann euch sagen 3 tage couch sind ***** für die Muskeln total verkürzt wieder. Werde jetzt jeden Tag dehnen den ich will nächste Woche wieder ans eisen.

[RicoW]

He jungs da ich Langeweile hatte heute hab ich mal einen max Test beim BD gemacht...weil ich wissen wollte wo ich stehe beim BD.

Alles im allen bin ich zu Frieden es sind 80kg herausgekommen...ich möchte jetzt das 5x5 aufhören...und nächste Woche mit 3x8 wieder machen....jetzt die frage an euch mit wie viel Gewicht sollte ich anfangen um mich sauber hoch zu arbeiten?

Würde mit 60kg anfangen oder ist das zu viel?

[Tim812]

Ja, 60 bis 65 kg sind gut für den Einstieg

[RicoW]

Alles klar dann mach ich das mal.

[RicoW]

So heut mal 30km aufm Fahrrad gemacht weil ich irgendwie nen schlechtes gewissen hab die ganze Woche ohne sport.

Hab aber auch gemerkt so recht fitt bin ich noch nich ..wollte morgen eigentlich wieder durch starten naja verzögert sich wohl noch bissl.

Ich hasse vieren

[Drückezwerger]

Halte durch! Lag auch grad ca 2 Wochen flach und bin seit gestern erst wieder am Eisen. Das warten lohnt sich, die erste richtige Einheit ist fast so gut wie Sex

[RicoW]

Jup das muss ich dann wohl.

[Orothred]

Hauptsache anständig auskurieren, bevor man wieder loslegt

[RicoW]

So bin wieder fitt soweit heute schon mal 35min Cardio gemacht.

Hab jetzt seit ner Woche auch meine Ernährung umgestellt... vorm training gibts keine carbs mehr nur fett und Eiweiß... hoffe das da entlich mal der schwabel am Bauch verschwindet.

Morgen ist Training.

[studio_ch]

langsam komme ich mir wirklich vor wie in einem Frauen/Mädchen Forum! Schwabel Bauch da, problem mit Bauch dort. Junge junge!