Heros Bilder

[Farang]

so hier ein update

- hab vor 4 wochen meine ernährung komplett umgestellt --> wenig carbs sehr viel eiweiß, salat, gemüse und ein wenig obst. trinken nur noch wasser oder tee

- 5 x früh nach dem austehen direkt aufs ruderergometer

- 6 x die woche fitnessstudio

- 2 x die woche 1 stunde radfahren oder joggen

- 4 wochen von 98 auf 92kg runtergekracht

Sieht klasse aus, Kompliment.

Wie schaut es denn jetzt mit Kraftverlust aus, bzw. mußt Du nun leichtere Gewichte nehmen?


Gruß Farang

[thenamelesshero]

Sieht klasse aus, Kompliment.

Wie schaut es denn jetzt mit Kraftverlust aus, bzw. mußt Du nun leichtere Gewichte nehmen?


Gruß Farang

also bei manchen übungen ist es mir schon aufgefallen sind aber bisher ausnahmen und minimal ( 5 - 10 % verlust bei BD zb. )
aber mein allgemein befinden is um 100& gestiegen und bei manchen übungen konnte ich mich sogar steigern

und mom hab ich urlaub das heißt jeden tag früh cardio und abends studio
sonntag ruhe

bin total trainingsgeil

[Farang]

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

[thenamelesshero]

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

welches pic ?? der avatar ??

aber auf jeden fall DANKE

[-=Mjoelnir=-]

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

Genau das dachte ich mir auch schon die ganze Zeit

[MikeCH1988]

Echt super Erfolg! Gratuliere!
Was machste für Übungen für die Waden. Die sind ja Hammermässig!!

[Andre89]

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

is das nicht vin diesl auf dem pic Oo.
oder bist das wirklich du ?
hät jetzt gesagt, dass das Vin Diesel ist.

[thenamelesshero]

also der avatar is vin diesel
alles andere bin ich

[thenamelesshero]

so heute früh frische bilder machen lassen

inzwischen gewicht 90,7kg

[thenamelesshero]

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