Hit oder volumen?

[Maranello-550]

dazu kann ich auch nicht viel sagen, am besten fragst du da einen sportmediziner.
aber es ist tatsache!

Ciao

[Maranello-550]

dazu kann ich auch nicht viel sagen, am besten fragst du da einen sportmediziner.
aber es ist tatsache!

Ciao

[cryo cube]

Sogar im Big Brother Haus haben sich da mal die 2 durchtrainirten gestritten(zweite staffel oder so). Der junge hat schnell die Hanteln geschwungen, da sagte der ältere(mit Glatze) "des muste lansamer machen" und schon ging der streit los. War super lustig. Am Ende schrien sie nur noch rum "ach du hast doch keine Ahnung, schau dich doch mal an mit deiner Hühnerbrust"

[Dieser Beitrag wurde von Cryo-Cube am 30.03.2002 um 06:10 Uhr editiert.]

[cryo cube]

Sogar im Big Brother Haus haben sich da mal die 2 durchtrainirten gestritten(zweite staffel oder so). Der junge hat schnell die Hanteln geschwungen, da sagte der ältere(mit Glatze) "des muste lansamer machen" und schon ging der streit los. War super lustig. Am Ende schrien sie nur noch rum "ach du hast doch keine Ahnung, schau dich doch mal an mit deiner Hühnerbrust"

[Dieser Beitrag wurde von Cryo-Cube am 30.03.2002 um 06:10 Uhr editiert.]

[Newcomer]

HI,

Ich trainiere selber nach HIT-Prinzip und hab noch nie nach
Volumen(OK,1mal) trainiert, aber wenn jemand sagt, dass er jetzt von Volumen zu HIT gewechselt hat und zum ersten Mal intensiv
trainiert hat, dann kann er nicht Volumen trainiert haben.
Volumentraining ist auch BB und Kraftsport und will man da
Steigerungen haben muss man auch intensiv trainieren.

HIT und VOLUMEN ist doch fast das Gleiche

HI8WDH a 15sec =120sec
VOlUMEN:8WDH a 4 sec a 4 Sätze =128 sec
Also gleich Trainingszeit, der eine hat seine TUT der andere
seine Sätze, wobei der Volumentrainierende eben Pausen zwischen
den Sätzen hat, aber auch da kann man variieren.

Auch bei Volumen muss man auf die Regenration achten, und auch
bei Volumen sollte die Trainingszeit nicht so lange sein.
Max. 1h (Vergleiche HIT 30min, dafür sind bei Volumen die Satzpausen die etwa diese halbe Stunde mehr ausmachen)

Ich weiß nicht viel über Volumen, aber wer da nicht bis zum
Muskelversagen trainiert, hat gar nicht trainiert.

INTENSITÄT muss man in jeder Trainingsform bringen.


CIAO

[Newcomer]

HI,

Ich trainiere selber nach HIT-Prinzip und hab noch nie nach
Volumen(OK,1mal) trainiert, aber wenn jemand sagt, dass er jetzt von Volumen zu HIT gewechselt hat und zum ersten Mal intensiv
trainiert hat, dann kann er nicht Volumen trainiert haben.
Volumentraining ist auch BB und Kraftsport und will man da
Steigerungen haben muss man auch intensiv trainieren.

HIT und VOLUMEN ist doch fast das Gleiche

HI8WDH a 15sec =120sec
VOlUMEN:8WDH a 4 sec a 4 Sätze =128 sec
Also gleich Trainingszeit, der eine hat seine TUT der andere
seine Sätze, wobei der Volumentrainierende eben Pausen zwischen
den Sätzen hat, aber auch da kann man variieren.

Auch bei Volumen muss man auf die Regenration achten, und auch
bei Volumen sollte die Trainingszeit nicht so lange sein.
Max. 1h (Vergleiche HIT 30min, dafür sind bei Volumen die Satzpausen die etwa diese halbe Stunde mehr ausmachen)

Ich weiß nicht viel über Volumen, aber wer da nicht bis zum
Muskelversagen trainiert, hat gar nicht trainiert.

INTENSITÄT muss man in jeder Trainingsform bringen.


CIAO

[Fenrir]

Die Diskussion is doch alt.

Es kann doch jeder trainieren wie er will, was mehr bringt sei dahingestellt, denn ich kann auch nicht unbefangen über dieses Thema reden.
Jedenfalls kann ich nur raten das Training immer den gegebenen Umständen anzupassen. Solange eine Trainingsart funktioniert kann man auch ruhig dabei bleiben.
Maranello hat festgestellt dass sein BB Plan bei ihm nicht mehr zieht und hat umgestellt. Resultat : Gewichtssteigerung. Selbiges wäre auch mit einem gekürzten und auf natural bedürfnisse umgestellten XMaus Plan passiert, denn die Umstellung machte das Ergebnis.
Ich persönlich habe bisher nur Volumen und Powerlifting Pläne absolviert und war auch natural, vom Ergebniss immer begeistert.
Hit ist sicher auch nicht schlecht, für mich persönl. ist ein Volumenplan mit Hitintensität am besten.

Gruss
Ravester

[Fenrir]

Die Diskussion is doch alt.

Es kann doch jeder trainieren wie er will, was mehr bringt sei dahingestellt, denn ich kann auch nicht unbefangen über dieses Thema reden.
Jedenfalls kann ich nur raten das Training immer den gegebenen Umständen anzupassen. Solange eine Trainingsart funktioniert kann man auch ruhig dabei bleiben.
Maranello hat festgestellt dass sein BB Plan bei ihm nicht mehr zieht und hat umgestellt. Resultat : Gewichtssteigerung. Selbiges wäre auch mit einem gekürzten und auf natural bedürfnisse umgestellten XMaus Plan passiert, denn die Umstellung machte das Ergebnis.
Ich persönlich habe bisher nur Volumen und Powerlifting Pläne absolviert und war auch natural, vom Ergebniss immer begeistert.
Hit ist sicher auch nicht schlecht, für mich persönl. ist ein Volumenplan mit Hitintensität am besten.

Gruss
Ravester

[Maranello-550]

hey, ich bin wieder da...

wollte nochwas zu pumpi sagen:
ich denke eher es sind so um die 100gr pro tag, die man aufbaut. möglich ist es, das ist klar. wenn du stoffst, baut dein körper auch eigenständig muskelmasse auf, dass können auch weit mehr als 100g pro tag sein. durch HIT setzt du deinen körper dermassen untr stress und in eine "notlage", dass er mit allem regieren muss was er hat. d.h. er schüttet alle hormone aus, um für den nächsten "notfall" vorzubeugen.
mit anderen worten: der körper setzt sich selbst ein inject.

Ciao

[Maranello-550]

hey, ich bin wieder da...

wollte nochwas zu pumpi sagen:
ich denke eher es sind so um die 100gr pro tag, die man aufbaut. möglich ist es, das ist klar. wenn du stoffst, baut dein körper auch eigenständig muskelmasse auf, dass können auch weit mehr als 100g pro tag sein. durch HIT setzt du deinen körper dermassen untr stress und in eine "notlage", dass er mit allem regieren muss was er hat. d.h. er schüttet alle hormone aus, um für den nächsten "notfall" vorzubeugen.
mit anderen worten: der körper setzt sich selbst ein inject.

Ciao