Warum so ****** viel Protein?

[Kroker]

Hab den Thread mal kurz überflogen und ich kann nur eins dazu sagen:
Wenn ihr so Verfechter von 1-2g/kg Protein seid, dann machts doch einfach.
Ich bin der Meinung, jeder sollte seine Ernährung so gestalten, wie sein Körper sie benötigt um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Und wenn jetzt einer 10g/kg braucht, dann soll er eben soviel in sich reinstopfen, bis er das erreicht hat.

Irgendwo in dem Thread hab ich z.B. gelesen, dass die Sportler eine Woche lang beobachtet wurden...?
Wtf? Ich mein, was ist bitte eine Woche, da tut sich klar nichts, da kannst du nochsoviel oder sowenig Eiweis fressen und es wird sich nichts tun.

Genauso wie die Studien von gorillastrength.. Ich bin nicht der Meinung, dass man über den Zeitraum von einem Monat große Ergebnisse sammeln kann. Und das bei 1.5h Training am Tag an 6 Wochentagen (wahrscheinlich auch noch jeden Tag GK Training).
Schaut doch mal ins Bilder Forum, wenn ein Anfänger seine Bilder nach ein paar Monaten postet, da tut sich nicht viel.
Gut, viele ernähren sich nicht richtig, aber 1g/kg wird jeder am Tag futtern und hätten sie ein kcal Defizit, würden sie abnehmen, tun viele aber nicht.
Und wer sich nicht viel Gedanken über seine Ernährung macht, sondern isst, wenn er Hunger hat, der wird automatisch die richtige Menge essen.
Und trotzdem erzielt fast keiner Fortschritte.

[gorillastrength]

Hab den Thread mal kurz überflogen und ich kann nur eins dazu sagen:
Wenn ihr so Verfechter von 1-2g/kg Protein seid, dann machts doch einfach.
Ich bin der Meinung, jeder sollte seine Ernährung so gestalten, wie sein Körper sie benötigt um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Und wenn jetzt einer 10g/kg braucht, dann soll er eben soviel in sich reinstopfen, bis er das erreicht hat.

Irgendwo in dem Thread hab ich z.B. gelesen, dass die Sportler eine Woche lang beobachtet wurden...?
Wtf? Ich mein, was ist bitte eine Woche, da tut sich klar nichts, da kannst du nochsoviel oder sowenig Eiweis fressen und es wird sich nichts tun.

Genauso wie die Studien von gorillastrength.. Ich bin nicht der Meinung, dass man über den Zeitraum von einem Monat große Ergebnisse sammeln kann. Und das bei 1.5h Training am Tag an 6 Wochentagen (wahrscheinlich auch noch jeden Tag GK Training).
Schaut doch mal ins Bilder Forum, wenn ein Anfänger seine Bilder nach ein paar Monaten postet, da tut sich nicht viel.
Gut, viele ernähren sich nicht richtig, aber 1g/kg wird jeder am Tag futtern und hätten sie ein kcal Defizit, würden sie abnehmen, tun viele aber nicht.
Und wer sich nicht viel Gedanken über seine Ernährung macht, sondern isst, wenn er Hunger hat, der wird automatisch die richtige Menge essen.
Und trotzdem erzielt fast keiner Fortschritte.

Gut, der Meinung kann ich mich anschliessen.
Letzendlich muss jeder selbst rausfinden, bei welcher Menge Protein er eine positive N-Bilanz bekommt. Eine Berechnung ist da nicht möglich, höchstens Richtwerte.
Es kommen ja noch andere Faktoren hinzu, wie z.B. der Kohlenhydratkonsum.
Nasser nimmt in der Aufbauphase gerade mal 100 Gramm Protein am Tag zu sich, für ein 150kg Brocken weniger als 0,8 g/Kg.
Ich denke nur, daß die Wenigsten Mengen über 2g/kg brauchen, aber wie schon gesagt wurde, mir ist es egal wieviel Protein ein jeder sich reinbollert.








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PART TWO - FOOD

http://www.youtube.com/watch?v=F2AidmmUQIk