Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[w.dll]

gibts auch bein pics ? :P

und wie alt bist du ? sorry falls ich es überlesen haben sollte...

[baschno]

persöhnlich würde ich gerne ende des jahres, anfang nächsten jahres mal eine "probediät" machen (also bis unter 10%) da ich denke, wenn die erste richtig harte diät gleich eine wk diät ist, geht das mächtig in die hose

von einen über 20 er kfa mal eben auf unter 10 probe zu diäten wird so einfach nicht werden du wirst auch in der 2. und in der 3. noch fehler machen

[w.dll]

mal ne front von mir...

[Resto_]

mal ne front von mir...

maaan, wieso habt ihr alle so masse und ich nehm nich zu...

Geheimrezept?

PS. Sieht gut aus!

[nimmdichin8]

Geht mir genauso..

Alle 17 jährigen wiegen hier 80kg+ ..

Solche gibts an meiner Schule nicht. Nur wenn sie ordentlich Fett auf den Rippen haben.

[dj77]

mal ne front von mir...

sieht gut aus, vorallem die schulter kommt gut
vorallem für 17 jahre, hätte damals gerne so ausgesehen

von einen über 20 er kfa mal eben auf unter 10 probe zu diäten wird so einfach nicht werden du wirst auch in der 2. und in der 3. noch fehler machen

habe mir heute einen caliper bestellt und werde meinem kfa mal auf dem grund gehen ich sehe deinen beitrag mal als ansporn meinen "ernährungsplan" mal etwas zu überdenken

ich hoffe das ich für die diät einen betreuer finde bzw es wohnt bei mir einer in der nähe, ich denke der würde das machen, damit nicht gleich soviel schief geht

[w.dll]

naja massig bin ich mit 88kg auf 1.84 sicherlich nicht... wie soll man auch nach 5 monaten richtigem training sein
wie hoch würdet ihr meinen kfa so schätzen ?

trotzdem vielen dank für die blumen

[campi88]

wenig ist es aber auch nicht. mit fast 17 hab ich noch 50 kg gewogen auf 1,68.

[Sasin]

KFA 14-15% vllt , viel masse ist halt nicht dran dafür auch wenig fett , find das sieht für 17 super aus

jetz sauber aufbauen

[Kurgebeat]

soll jetzt nicht prollig oder so rüberkommen
aber ich werde im schwimmbad oder im studio in der sauna/ dusche
schon recht oft auf mein "sixpack" angsprochen bzw nach ernährungstipps gefragt

was denn fürn sixpack, warsteiner oder doch Becks gold?


Ich hoffe du meinst nicht die Bauchmuskeln


mMn. bleibt da mit unter 10 % nichtmehr soviel über, aber das ist ne andere sache... wenn du schon diesen körpertyp hast würde ich dennoch regelmäßig cardio machen und es vor allem mit den carbs nicht übertreiben, sonst sammelt sich über die Jahre immer mehr und das macht dir die Optik ganz einfach kaputt!