[Pics von mir nach 1 Jahr Training]

[MomAn]

ich mach bald eins mit kompletter front. hab aber z.z. argen muskelkater im trizeps (nach meinem 1. hd training...ungewohnt das viele muskelversagen und die supersätze ) und ich musste heute 300 meter auf zeit schwimmen - ich sag nur : laktat brennt wie sau und hindert am laufen/arme heben

[MomAn]

fchbdfhcx

grml, der schatten auf pic1 frisst einen teil vom oberarm

[Kurgebeat]

top defi


tipp: lass dich das nächste mal knipsen, oder stell das ding auf automatisch knipsen! so "aussagekräftigere" Posen fänd ich mal nicht verkehrt, so doppel bizeps hinten und vorne, dazu noch n side chest oder so!


just my 2 cents

[Bullet88]

Sieht doch sehr gut aus !!!

[Falk333]

also defi ist wirklich top


(Ruhrge`BeaT etwa die defi hab ich auch etwa +2-3%mehr......)

[MomAn]

geht...ich find sie nicht so gut - ich experementiere ein bisschen mit refeeds rum. klappt bisher gut, mal sehen was die nächsten ~3 wochen bereit halten.

[Reinkarnation]

Ach komm, wird auch nicht soviel ausmachen wenn du mal 5 kg zu legen würdest ^^

Also schöne Feiertage und schaut gut aus, wie groß bistn nochmal?

[MomAn]

bin 1,88

frohe weihnachten euch allen

[Pecto]

Dir auch frohe Weihnachten und hau richtig rein, daß da mal ein bißchen
Fleisch ran kommt...

[Kurgebeat]

häppy xmas!


ich freu mich shcon gleich auf die 6kg pute

@ falk:

wieviel % in etwa?


wieviel % sind das moman?