Shane's Video- Ecke

[Kraftfanadi]

DU TIER ,WIE KRASS IST DAS BLOSS
Zum glück bin ich nicht neidisch

[wolverine6]

nach meinem unfall am montag habe ich vorsichtshalber mal keine pause gemacht.

the show must go on...

training vom donnerstag: lockouts unterhalb der knie

lockouts, unterhalb der knie:
bis 430kg

balim balim lat

video:
http://www.youtube.com/watch?v=zP4YyG9pmMQ

fazit: war schon ganz schön schwer, da ich ja beim sticky point weggehoben habe. letztes jahr konnte ich schon 360kg vom boden ziehen, im rack von der gleichen position weg aber keine 300kg. bin also sehr zufrieden.

mfg

Ich find die DL-Lockouts nicht schlaecht aber obs mir echt was gebracht haben kann ich ned sagen, da Du aber ohne Anzug hebst denke ich werden sie Dir noch weniger helfen ....

[shane 54]

Ich find die DL-Lockouts nicht schlaecht aber obs mir echt was gebracht haben kann ich ned sagen, da Du aber ohne Anzug hebst denke ich werden sie Dir noch weniger helfen ....

ich hebe mit anzug.

ich trainiere die lockouts aber vom sticky point unterhalb der knie weg, denke die sollten schon etwas bringen. letztes jahr konnte ich kaum 300kg von dieser position wegheben und jetzt kann ich 430kg.

selbst wenn es fürs kreuzheben nichts bringt, für strongman bringt es mir auf alle fälle etwas, weil fast alle übungen von diesem punkt wegzuheben sind.

[habsversucht]

ich trainiere die lockouts aber vom sticky point unterhalb der knie weg, denke die sollten schon etwas bringen. letztes jahr konnte ich kaum 300kg von dieser position wegheben und jetzt kann ich 430kg.

selbst wenn es fürs kreuzheben nichts bringt, für strongman bringt es mir auf alle fälle etwas, weil fast alle übungen von diesem punkt wegzuheben sind.[/QUOTE]

hallo shane

denke auch das die lockouts was bringen, der Durchzug ab den Knie wird dann
schon ein wenig schneller, denk ich.

Und da man mehr Gewicht verwendet, ist man vom Kopf her dann ein wenig stärker......

[shane 54]

vom montag: beugen bis 340kg
http://www.youtube.com/watch?v=ZOPfMZ1U_28

ich musste anfangs die kamera aufladen, weil ich es vergessen hatte und deshalb fehlen die anderen sätze.

und ja, ich war zu faul zum zusammenschneiden und ein tolles video machen.

mfg

[donoctavio]

vom montag: beugen bis 340kg
http://www.youtube.com/watch?v=ZOPfMZ1U_28

ich musste anfangs die kamera aufladen, weil ich es vergessen hatte und deshalb fehlen die anderen sätze.

und ja, ich war zu faul zum zusammenschneiden und ein tolles video machen.

mfg

optisch is ja da chris das wildere tier aber von der leistung die 340 haben ja oberlocker ausgesehen!

[shane 54]

training vom donnerstag: DEADLIFT

nach dem motto GO HEAVY OR GO HOME!!!!

DEADLIFT, metal anzug:
1x310kg 3x340kg 3x360kg 1x380kg 1x390kg

3 sätze ganz ganz leicht latziehen...

video:
http://www.youtube.com/watch?v=98a9yjOSg2g

fazit: jo bin recht zufrieden, der 90er hätte noch flüssig gehen müssen, dann wär ich ganz zufrieden gewesen. denke ich habe ihn nicht richtig erwischt oder war vielleicht dann doch schon etwas müde im rücken.

in 3 wochen dann bis 3x370kg und 1x390kg nochmal schön und gültig.

mfg

[paddy87]

wow aber auch so schon ne top leistung!!

wenn die dann nächstes mal noch flüssiger kommen dicken

[oggy]

ich bin dafür das wir eine mutanten klassen 125+ einführen...............

die dürfen nur ohne anzug hebn ... :O)) und immer mit 50 kg zusatzgewicht auf den schultern :O))

sehr stark!!!! mach schön langsam so weiter dann wirst mal ein richtig guter



muss ich dir eben 200 kg auf der bank abholen hehehhe

gruß
aus dem saarland
ogg

[körnel]

sehr stark!!!! mach schön langsam so weiter dann wirst mal ein richtig guter

was heisst hier dann wirst du mal ein guter??

der shane is doch schon viel mehr als gut!!!

krasse leistung in dem alter