BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

**Brandineser** · 23.07.2007, 19:53

Heute heben.

160 u 170x3 ohne Gürtel,
Schultern

Fazit: Sehr zufrieden, die 170x3 waren recht leicht, mal scauen was nächste Woche geht ^^

**riddle** · 23.07.2007, 21:13

Hi

Heute beugen

ohne Gürtel
-175kg 5er
mit Gürtel
210kg 5er PB!
mit Gütel + leichte Bandagen (ausgleierte 2 meter red devil)
235kg 3er PB!?
mit Gürtel (mit schutzbandagen) + Gummis von unten oben +95kg
175kg 3er (oben 270kg)
195kg 3er (oben 290kg) PB

Bischen bauch

Fazit: Passt bin sehr zufrieden.

..hoffe ich kann mich noch ein wenig mehr steigern!

fg

**shane 54** · 24.07.2007, 00:12

saustark riddle... weiter so...

train von heute: balim balim

beugen raw: 5x170 5x180 5x190
balim balim bizeps...

mfg

**sluthardt** · 24.07.2007, 10:08

Zitat von shane 54

wenn man keine ahung hat, einfach mal die ****** halten...

weißt du überhaupt mit wem du da redest? bisschen mehr respekt bitte...

mit den augen hast du anscheinend auch probleme. beim bankdrücken sinds nämlich deutlich mehr als 1/4...

hmm und wer ist der kerl nun?kenn mich doch noch nicht so aus---

gruss sascha

**P.A.I.N** · 25.07.2007, 06:58

Train letzten Freitag

Beuge

115x5
120x3 ...wird...klingt lächerlich aber wartets ab

Bank

90x9

bald wieder 5er und 3er endlich

Gruß

**anjin23** · 25.07.2007, 10:08

hmm und wer ist der kerl nun?kenn mich doch noch nicht so aus---

offensichtlich. Mehr als belangloses Gelaber kommt von Dir ja nicht, ist das im Training auch so? Ich fürchte fast.

**sluthardt** · 25.07.2007, 18:32

Zitat von anjin23

offensichtlich. Mehr als belangloses Gelaber kommt von Dir ja nicht, ist das im Training auch so? Ich fürchte fast.

hey was soll das denn?ich war nicht der kerl der das mit der 1/4 rom gesagt hat also komm mir bitte nicht so.

**Brandineser** · 25.07.2007, 19:33

heute Bank + Bizeps

Aufwärmen
110x3x2, 110x3x2, 120x3
2 Boards: 130x3, 140x3, 150x3
Bizeps

Fazit: Ganz i.O.

**tweja** · 25.07.2007, 21:34

heute rücken

lat zur brust bis 90*4 75*12 60*12

kh rudern bis 27*20 / links wohl schwächer , aber schön spitze raus den bogen

enges ziehen zur brust bis 70*5

nautilus rudern bis 100*5

kh aufr. rudern bis 15*7

dann bizeps und weitere revfly variationen usw...

hypers 4 sätze ...

gewicht 111,5

fazit: heute ein tag später, kater wie sau nach dem essen, kh rudern is einfach die macht...thanks GOD