Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[EISENVETERAN]

Kreuzheben 1110kg Video oder Fake!

dir schon klar,dass er sich verschrieben hat u.wahrscheinlich 110meint?!!

[Pain and Gain]

dir schon klar,dass er sich verschrieben hat u.wahrscheinlich 110meint?!!

Lass ihm doch den Spass hier rumzutrollen..

[TypAusmGym]

dir schon klar,dass er sich verschrieben hat u.wahrscheinlich 110meint?!!

Na das war doch wohl mehr als eindeutig ein Gag von ihm

Frage:
Mache Leangains mit Essensfenster zwischen 12-20 Uhr, würde es die positiven Effekte stark mindern wenn ich früh um 5 Uhr 10g EAA/BCAA und 5ml MCT Öl einnehmen würde?

[simme]

Frage:
Mache Leangains mit Essensfenster zwischen 12-20 Uhr, würde es die positiven Effekte stark mindern wenn ich früh um 5 Uhr 10g EAA/BCAA und 5ml MCT Öl einnehmen würde?

Wäre dann jedenfalls kein IF mehr

[Sosaxx]

Wäre dann jedenfalls kein IF mehr

Wenn man um 12 Uhr trainieren geht und das Essensfenster nach dem Training anfängt also von 13 bis 21 Uhr.
Sind doch dann 10g Bcaas vor dem Training in Ordnung und auch sinnvoll oder?

Das wäre doch so richtig wenn man IF nach leangains macht?

[superpippo09]

wo ist eigentlich animal und sein thread?

[^chris]

Der ist bestimmt beleidigt und hat doch mit annkathrin im dungeon verkrochen.

[TypAusmGym]

Wäre dann jedenfalls kein IF mehr

Schon klar, aber würde das Direkt die ganze fastenphase und deren positive Auswirkungen kaputt machen?

[simme]

Wenn man um 12 Uhr trainieren geht und das Essensfenster nach dem Training anfängt also von 13 bis 21 Uhr.
Sind doch dann 10g Bcaas vor dem Training in Ordnung und auch sinnvoll oder?

Das wäre doch so richtig wenn man IF nach leangains macht?

Bei Training im Fastenfenster bei Leangains solltest du vom Training an bis zum Essfenster verteilt BCAAs zu dir nehmen.
Wie viel hängt davon ab, wie lange das Essfenster weg liegt

Schon klar, aber würde das Direkt die ganze fastenphase und deren positive Auswirkungen kaputt machen?

Es ist einfach Sinnlos, denn du kurbelst damit deine MPS an und die läuft dann ins Leere, weil kein Baustoff nachkommt.
Und bzlg. Muskelschutz ist es unnötig, wenn du an IF gewöhnt bist

[Sosaxx]

Bei Training im Fastenfenster bei Leangains solltest du vom Training an bis zum Essfenster verteilt BCAAs zu dir nehmen.
Wie viel hängt davon ab, wie lange das Essfenster weg liegt

11.45 Uhr - 10g BCAAs
12-13 Uhr - Training und im Intrashake sind auch paar BCAAs
13 Uhr - Post-workout Mahlzeit


Vom Training an bis zum Essensfenster vergehen nur 1 Stunde , daher reicht ja eigentlich 1 Portion
BCAAs und noch bisschen was im Intra oder?