Manboobs wegtrainieren (Ernährung, Kraftsport)

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Hallo liebes Forum, ich habe eine Anfängerfrage bezüglich des Thema "Manboobs"

Ich betreibe nun seit knapp 3/4 Jahr Kraftsport und Ausdauersport (mit mMn guten Ergebnissen, KF Verlust und Muskelaufbau)

Doch ein Thema bringt mich immer wieder zum verzweifeln, meine Männerbrüstchen.
Ich bin 20 Jahre alt,
177cm groß
82KG schwer. (Anfangsgewicht war um die 90~ ohne "Muskelansatz)
Schlank, Dünn oder durchtrainiert war ich nochnie, eher normal bis etwas mehr, seit Sommer 2010-2011 dann die 90KG, davor immer so 75-80KG, leichter Manboobs ansatz war schon vorhanden, jedoch nicht so wie jetzt

Ich betreibe Wöchentlich 2x intensive Brusttraining (Hantelbank, Freihanteln auf der Hantelbank sowie am Lastturm etc.)
Die oberen Brustmuskelpartien habe ich gut hinbekommen, das Problem ist, das das dort gelagerte Fett etwas weiter nach unten, Richtung Brustwarzen wandert und sich dort lagert.
Man will natürlich mit einem trainierten Körper auch enge Shirts tragen, was dann wiederum blöd aussieht, wenn da 2 Nippelchen hervorstehen.

Ich habe mich in verschiedenen Foren schon erkundigt und reingeschaut und diese beiden Begriffe gefunden:

Lipomastie und Gynäkomastie

Leider weiß ich damit nicht viel Anzufangen. Von einer OP möchte ich erstmal abwegen, da ich ja erst am Anfang meines Kraftsportdasseins bin.

Gibt es denn speziell für diese Muskelgruppe oder "Fettgruppe" trainingsübungen die den Abbau unterstützen, oder habe ich Pech gehabt das ich diese durch mein immer wieder etwas zu hohen Körpergewicht angelagert habe?

[Sir Seco]

Lokale Fettverbennung gibt es eigentlich nicht und solltest du wirklich eine Gyno haben, wirst du um eine OP nicht rumkommen.

[mike1983]

schick mal ein bild

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Ja, werde gleich mal ein Bild machen, werde es dann posten.
Falls es wirklich diese Gyno ist, ist der Aufwand hoch, kann das dann wiederkommen? Wieviel kostet sowas?

[mike1983]

locker bleiben erst gucken, dann sorgen machen.
ne gyno ist ehr selten. meistens einfach speck

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Hier einmal 2 Bilder, leider sieht man es nicht soo stark, also das "hängen" der Brust, da es doch schon kalt im Badezimmer war, wenns wärmer ist hängt es ein wenig mehr.
20130227_165557.jpg

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20130227_165632.jpg Nummer 2

[*Teufel*]

autsch das ist doch schon ne gyno....

[Srt-8]

Geh ordentlich traineren. Wenn ich immer wieder sehe wie sich manche Mannsweiber ihre Körbchen wegtrainieren, dann kriegst du das bisschen Schwabbel ja auch weg!!

Muss aber dann eine richtig ordentlich trainierte Brust sein, relativ Muskelmassig oder so....




Gruß

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Natürlich, ich werde weiter Trainieren und laufen und denn nachem Sommer mal schauen, die Frage bezog sich ja auch auf ob man das irgendwie mit Trainingsübungen wegbekommen kann, aber so wies aussieht scheints ja wohl doch schwerer zu sein als ich gedacht habe..