Frage an die Wettkämpfer!

[ric]

Hallo,

mich würde mal interessieren wie Ihr Euch direkt vor dem Auftritt aufpumpt. Ob mit Hanteln, oder Gummibändern, oder ohne alles....
Pumpt Ihr jede Muskelgruppe auf?
Was gibts da noch zu beachten?

danke
ric

[Mama]

Nicht zu viel pumpen, am besten mit einem Partner mit Handtuch oder Gummiband, dann muß man sich nicht um die Hanteln streiten. Nicht die Beine aufwärmen, bizeps, Brust (Liegestütz), schulter und ein bisschen Lat das wars.

[ric]

Ich dank Dir.
Wie pumpt man den ohne Geräte den Lat auf?

gruß
ric

[JonnyB]

Klimmies am Türrahmen!

[Mama]

Dein Partner hält die eine Seite vom Handtuch und du die andere leicht vorbeugen und " sägen".

[ric]

Aha, danke.
Weitere Ratschläge nehm ich gerne an.

gruß
ric

[Hanka Plonner]

Hallo bei mir war dies wieder ganz anders!.mmmmhhhhhhhh........

Als ich mich mit Gummibändern oder leichten Kurzhantel aufpumpte hatte dies wenig wirkung aber als ich für meine Verhältnisse schwerere Gewichte nahm bekamm ich sofort Adern und besseren pump darauf.
Xaver Islinger meint wohl da ich gewohnt bin mit schweren Gewichten zu arbeiten da ich ja normalerweise aus dem Powerliftingbereich käme wäre dies für mich so von der Otischen Wirkung her besser.
Aber auf der Bayr. haben mich so einige Jungs hinter der Bühne ganz schön angeschaut als ich mit Stöckelschuhen mich nach den 17,5kg Hanteln bückte.
Er hätte mir auch sofort so Gentleman er war(leider weiß ich nicht seinen Namen mehr) seine Leichteren angeboten.

danke nochmal.
Denke dies ist bei jeden verschieden und sollte ja auch selbst jeder herausfinden.

Ciao hanka Plonner