bin momentan auf 118,5 kg runter (190 cm groß), und versuche noch die nächsten 2-3 Monate 4-6 kg Fettmasse abzunehmen (danach weiterschauen...ob noch weiter runter oder nicht...)
Da ich noch an einer Erkrankung am laborieren bin (u.a. 2 Tumore), und dadurch zunächst fast in 2-3 Monaten
12-15 kg abgenommen habe, bin ich jetzt neben der Ernährung, die ich umstellen musste, auch etwas anders (relativ viel HIT-Cardio + Kraft-BB-Training) am trainieren. Alter (knapp 51 Jahre alt, natural.....Training seit Anfang 1981).
Geändert von Mr.Sonnenstrand (10.05.2014 um 15:03 Uhr)
Grund: Grammatik-Fehler korrigiert
bin momentan auf 118,5 kg runter (190 cm groß), und versuche noch die nächsten 2-3 Monate 4-6 kg Fettmasse abzunehmen (danach weiterschauen...ob noch weiter runter oder nicht...)
Da ich noch an einer Erkrankung am laborieren bin (u.a. 2 Tumore), und dadurch zunächst fast in 2-3 Monaten
12-15 kg abgenommen habe, bin ich jetzt neben der Ernährung, die ich umstellen musste, auch etwas anders (relativ viel HIT-Cardio + Kraft-BB-Training) am trainieren. Alter (knapp 51 Jahre alt, natural.....Training seit Anfang 1981).
Soweit ich es anhand des Oberarmfotos einschätzen kann, konntest du noch ordentlich Muskelmasse erhalten nach dieser krassen Abnahme. Wie sah es allgemein vor der Erkrankung aus: wann hast du deine beste Form erreicht oder hattest du bis 50 Fortschritte? Habe erst mit 27 angefangen und frage mich, ab wann es darum geht nur noch zu erhalten was da ist Achja, seit Trainingsbeginn natural oder gab's auch Phasen mit "Unterstützung"?
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Wills aber nicht übertreiben..
Zitat von MrOlympia22
Achja, seit Trainingsbeginn natural oder gab's auch Phasen mit "Unterstützung"?
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