Perfekter Brustmuskel

[blackcobra]

Hallo!!!

Wie sollte ein Brustmuskel trainiert werden, dass er optimal aussieht. Reicht es wenn ich nur Curls, Butterlfy und Bankdrücken mach oder sollte ich noch was machen?

[StylOr]

das kommt doch auf dein gesammtsystem an.
da hängen soviele faktoren dran......
man kann nicht sagen nur bankdrücken alleine wüdwas bringen.

stylor

[hobbes]

vieeeeeel genetik, training nur sekundär

[Dreamer001]

vieeeeeel genetik, training nur sekundär

sehe ich genauso!

Ohne gute Genetik wird es sehr sehr schwierig, bei ist es leider so!

[Moppsy]

Curls für die Brust??

Ich würde in jedem Fall auf Übungen auf der Schrägbank nicht verzichten. Bei den

meißten ist nämlich einfach die obere Brust nie so richtig toll. Und eine gute obere

Brust trägt ungemein zu einer schönen Brust bei.

[Bullet88]

meine brust war auch immer ziehmlich schwach

ich habe meiner erfahrung nach folgende fehler gemacht :

1 Zu lange auf normales Bankdrücken konzentriert, DIPS SBD find ich viel besser

2 Ich habe nicht explosiv genug gebrückt, seitdem ich versuche das Gewicht mit aller Kraft in kurzer Zeit nach oben zu drücken wächst meine Brust

Da hat man richtig Spannung in den Brustmuskeln

[Tomika]

Ja das würd mich auch mal interessieren, wie man ne "perfekte" Brust hinbekommt...
was es für Erfahrungen gibt von BBlern die als große Schwäche die Brust haben...
Ich bin nämlich am Verzweifeln bezüglich dessen. Alles macht so seine Fortschritte, nur die Brust ist wie gelähmt. Ich spür den Muskel nicht mal richtig wie z.B. den Arm oder Nacken oder sowas. Manche wissen sicher was ich meine...

Gruß Tomika

[Ch@os_HB]

Hallo zusammen!!!!
Ja mit der Brust ist das so ne sache bei mir sind sie unterschiedlich gross und viele BB sagen das sie da auch probs mit hatten oder haben.....
Versuchs doch mal mit der schrägbank das bringt viel in der oberen brust und dadurch find ich stehen die 2 besser......

[stallone1985]

na flachbankdrücken aber vorallem schrägbankdrücken nicht vergessen und fliegende noch dazu und dann wird das normal schon, persönlich mache ich nur bissl flachbank und hauptsächlich schrägbank mit lang und kurzhantel

[miedsegadse]

Es gibt weder einen "perfekten Brustmuskel" noch die Definition dafür. :P

Trainier normal, wie er aussieht entscheidet dein Körper. =)