Frage zu Dipstangen ?!

**pykniker** · 29.05.2009, 11:20

Ich habe folgende frage: Ich will mir jetzt Dipstangen (1 Paar) zur Wandmontage zulegen. Jetzt kenne ich diese Dipstangen aus meinem Fitnesscenter nur so, dass die Griffe paralel zueinander verlaufen. Die ich mir jetzt bestellen möchte gehen aber an den Griffen vorne , jeweils links und rechts auseinander.

Ist das jetzt egal ob die Dipstangen nun paralel oder halt nach aussen auseinander gehen ?

Über Antworten von erfahrenen Leuten würde ich mich sehr freuen.

**Mephisto** · 29.05.2009, 11:32

Die auseinandergehen würde ich vorziehen, da du da verschiedene Griffweiten nutzen kannst.
Könntest dich also theoretisch mal mehr auf den Trizeps und mal mehr auf die Brust stürzen.

MfG
M.

**pdbee** · 29.05.2009, 15:40

Die nicht-parallelen sind deshalb besser weil du so deine optimale, individuelle Griffbreite finden kannst, außerdem sind sie etwas angenehmer für die Handgelenke. Problem bei den meisten parallelen Holmen ist die zu weite Griffbreite und die damit fast unvermeidliche Überbeanspruchung der Schulter(unbedingt zu vermeiden).
Unterschiedliche Belastung von Trizeps/Brust erreicht man nicht durch die Griffweite sondern einzig und allein durch die Technik.

**Mephisto** · 29.05.2009, 18:08

Unterschiedliche Belastung von Trizeps/Brust erreicht man nicht durch die Griffweite sondern einzig und allein durch die Technik

Oh mann.
Immer diese Verbesserungen.

Klar gehört die Technik dazu, aber mach mal ganz enge Dips und dann ganz weite...mal sehen, wie der Unterschied ist.

MfG
M.

**pdbee** · 29.05.2009, 18:26

Der Unterschied ist das deine Schulter auseinanderfliegt und nicht deine Brust.

**Mephisto** · 29.05.2009, 18:31

Hmm...danke, dass mir das nach fast 20 Jahren Training jemand erklärt.

Komisch, dass meine Schulter nichts davon weiß.

MfG
M.

**pdbee** · 29.05.2009, 18:38

Ja komisch,das manche 10 Schachteln Zigaretten am Tag rauchen und 90 Jahre alt werden, ist Rauchen deswegen gesund?
Bei Dips gehören die Schultern über die Handgelenke.
Das du nach 20 Jahren Training noch nicht die Technik einer der elementarsten Grundübungen erlernt hast ist auch nicht mein Problem , mach ebend deine weiten Dips.

**Mephisto** · 29.05.2009, 18:44

Bei Dips gehören die Schultern über die Handgelenke

In welchem Stein steht das gemeißelt?

Das du nach 20 Jahren Training noch nicht die Technik einer der elementarsten Grundübungen erlernt hast

Dank dir kann ich ja nun endlich richtig trainieren.

MfG
M.

**X-tention** · 29.05.2009, 23:32

@pdbee
Quatsch

**pdbee** · 30.05.2009, 01:08

Mal abgesehen davon das es keine Steine im Bodybuilding gibt in die irgendetwas gemeißelt ist, gibt es vor allem eines was meine "These" bestätigt, praktische Erfahrung. Diese ziehe ich persönlich der theoretischen vor(im BB).
Suchst du in diversen bekannten BB Foren(auch hier) nach -Dips und Schmerzen- wirst du immer wieder auf dieselben Probleme/Lösungen treffen. Dazu gehören auch sehr starke Schulterschmerzen( Dips selber ist natürlich auch schon sehr Schulterbelastend).
Dabei kristalliert sich als eines der Hauptprobleme das zu weite Abstehen der Ellenbogen heraus, natürlich nicht bei jedem(bei dir ja offentsichtlich auch nicht) aber bei der Mehrheit.
Ähnlich wie beim Bankdrücken(von der Übungsausführung nicht mit Dips vergleichbar) sieht es auch bei den Dips aus, je weiter der Griff umso höher die Schulterbelastung. Da Dips auch tief ausgeführt werden sollen um ebend Brust/Trizeps optimal zu reizen steigt die Schulterbelastung bei weitem Griff unglaublich stark an . Ich bin mir ziemlich sicher man könnte das auch durch Darstellung der wirkenden Kräfte deutlich machen,was mir um die Zeit aber schwer fällt.
Fakt ist das eine große Zahl der Schulterprobleme auf nicht angelegte Ellenbogen zurückzuführen ist oder ebend zu weiten Griff.