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BB-Leicht-Schwergewicht
Magerquark250g vs magerjoghurt500g
Vom proteinpreis her ist quark nur minimal billiger.
Esse oft joghurt.
Nur meine Frage stimmt es,dass im Joghurt Gesinde Darmbakterien sind?
Und ist der Joghurt schneller verdaulich?
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Forum Spezialist/in
Zitat von EISENVETERAN
Magerquark250g vs magerjoghurt500g
Vom proteinpreis her ist quark nur minimal billiger.
Esse oft joghurt.
Nur meine Frage stimmt es,dass im Joghurt Gesinde Darmbakterien sind?
Und ist der Joghurt schneller verdaulich?
Schneller verdaut ist Joghurt nicht.
probiotische Kulturen enthält er nur, wenn er nach der Fermentation nicht hitzebehandelt wurde.
Allerdings hält er sich dann auch nicht so lange
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BB-Leicht-Schwergewicht
Alles klar danke,wunderte mich schon warum ich oefter las Joghurt sei leichter verdaulich,ist ja auch casein.
Prinzipiell ist weisser Fisch sehr schnell verdaulich ,nicht wahr?
Also so:
Weissfisch
Eier
Geflügel
Rotes fleisch
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Forum Spezialist/in
Zitat von EISENVETERAN
Prinzipiell ist weisser Fisch sehr schnell verdaulich ,nicht wahr?
Im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln, ja.
Zumindest solange er fettarm ist, gibt auch Fischsorten mit weißem Fleisch und hohem Fettgehalt
Zitat von EISENVETERAN
Also so:
Weissfisch
Eier
Geflügel
Rotes fleisch
Eher so:
1. fettarmer Fisch/Eiklar
2. Geflügel
3. rotes Fleisch/ganze Eier
bei den Plätzen wo zwei Sachen stehen bin ich mir aus dem Kopf nicht sicher, sollte sich aber mit einer PubMed Suche leicht herausfinden lassen, wenn es einen wirklich interessiert
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Eisenbeißer/in
Rotes Fleisch auf einer Stufe mit Eiern? Finde das in Relation so schwer verdaulich, dass ich es komplett rausgeschmissen habe
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BB-Leicht-Schwergewicht
Ich las auch in letzter Zeit als ich mich mehr mit Eiern beschäftigte, dass die sehr zügig verdaut werden.
Auch ganze.
Nur hartgekocht dauerts länger u viele haben da auch Probleme.
Geändert von EISENVETERAN (12.12.2016 um 10:58 Uhr)
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Wenn es um die Darmbakterien geht, ist Joghurt die erste Wahl. Habe das gerade vor ein paar Tagen von Chef- und Oberarzt unseres Krankenhauses empfohlen bekommen. Alternativ geht auch teuer aus der Apotheke...
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Wie lange meint ihr kann rührei im Kühlschrank gelagert werden? Soll dann auf der Arbeit in die mikro. Ich hätte jetzt 2 tage geschätzt, eventuell sogar 3 ?
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Eisenbeißer/in
Eier (roh) mit an die Arbeit nehmen, vor Ort verrühren und in der Mikro "kochen".
2-3 Tage sollten aber kein Problem sein.
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Heyho
Bei 3 möglichen Trainingstagen (Mo/Mi/Fr)... Lieber GK alternierend oder P/P/B?
Ich mach aktuell GK alternierend aber irgendwie hab ich das Gefühl, dass ich mehr Regeneration brauch.
Was würdet ihr empfehlen?
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