FAQ für Fette und Öle

[Zimt]

Wie sieht es denn mit dem Omega 3 und 6 Ausgleich aus? Bekommt ihr das gut hin?

[cusumano]

Wie sieht es denn mit dem Omega 3 und 6 Ausgleich aus? Bekommt ihr das gut hin?

Ja. 2-3 mal die Woche fetten Fisch. Fleisch aus Weidehaltung genauso wie Butter und Eier von freilaufenden Hühner. Und wohl das wichtigste, auf Getreide und Pflanzenöle(außer Kokos&Olivenöl)fast 100% zu verzichten.
Wenn ich mal Fleisch esse, dann nehme ich Omega3 als Kapseln zu mir.

[EISENVETERAN]

Was stimmt damit nicht?

Nicht falsch verstehen,geht mir nur ums bestellen.
Da kann man immernoch nur mit PayPal oder Kreditkarte bestellen,nicht mit sepa,richtig?

[EISENVETERAN]

Ja. 2-3 mal die Woche fetten Fisch. Fleisch aus Weidehaltung genauso wie Butter und Eier von freilaufenden Hühner. Und wohl das wichtigste, auf Getreide und Pflanzenöle(außer Kokos&Olivenöl)fast 100% zu verzichten.
Wenn ich mal Fleisch esse, dann nehme ich Omega3 als Kapseln zu mir.

Gegen leinsamen spricht doch eigentlich nix?

Ob bei mir das Verhältnis passt weiss ich nicht.
Hab aufjedenfall kokosoel,Olivenöl, leinsamen geschrotet,Fischöl aufm Tisch.

[PhilippAlex]

Ich hab, glaube ich, so gut wie keine O6-Quellen in meiner Ernährung.

[simme]

Omega 6 bekommt man durch die normale BB-Ernährung sowieso gedeckt.
Nüsse, Öle, Haferflocken, Fleisch, Eier, usw.

Am besten einfach alle o6-Bomben meiden und auf ausreichend o3 achten

[cusumano]

Gegen leinsamen spricht doch eigentlich nix?

Ob bei mir das Verhältnis passt weiss ich nicht.
Hab aufjedenfall kokosoel,Olivenöl, leinsamen geschrotet,Fischöl aufm Tisch.

Außer der hohe Omega6 Gehalt würde mich noch die hohe Menge an Phytinsäure und lektine stören. Doch auch hier denke ich, die Menge macht das Gift.
Nimmst du es wegen den Ballasstoffen?

[DWfan]

Habe gestern einen Bericht über Krillöl gelesen, wird glaube ich aus Krebsen der Antarktis gewonnen...
https://www.dm.de/das-gesunde-plus-p...355010469.html
was haltet ihr davon, hat jemand ahnung was das angeht?

[*Tiger91*]

Habe gestern einen Bericht über Krillöl gelesen, wird glaube ich aus Krebsen der Antarktis gewonnen...
https://www.dm.de/das-gesunde-plus-p...355010469.html
was haltet ihr davon, hat jemand ahnung was das angeht?

Hat keinen Mehrwert zu Fischöl. Du brauchst zwar weniger aber Krillöl ist dennoch teurer.

[DWfan]

okay, also keine Vorteile und teurer, also eher nicht kaufen.
Klang alles ganz interessant, deshalb dachte ich mal ich frage was es auf sich hat.