Trainings ComeBack, Helfen Bitte !!!

[June99]

Hi Jungs. Ich war aufgrund von Urlaub, Krankheit, Umzug ca 3 Wochen nicht Trainieren. War eigentlich ziemlich gut Dabei ( 100 Kg Bankdrücken , 42 Cm Oberarmumfang )

Jetzt hab ich kleine ärmchen bekommen und eine Hühnerbrust und fühle mich nicht mehr gut. Und Leider haben wir noch keine Küche und kann mich nicht wie früher gut ernähren, Eiweißshakes reinhauen, und schön Steaks etc ihr wisst schon.

Und Dieser Sport ist mir ziemlich wichtig, auch psychologisch gesehen. Früher mal dick.. jetzt besser aussehen mit Sport, selbstbewusstsein etc.


Jetzt meine Fragen:

Wann sollte ich wieder richtig durchstarten? Wenn küche etc alles wieder da ist und ich wie früher trainieren kann ? Bringt ein Training ohne ERnährung? oder sollte ich lieber weiter warten

Wie lange dauert es ca bis ich wieder wie früher werde?

Wie sollte ich wieder anfangen? Hatte 4er Split, einfach so wieder anfangen mit 12-10-8 Pyramide und so wieder aufs alte gewicht kommen?


DAnke im Vorraus

June

[rumkugel13]

3 Wochen kein Training?

dass ist im BB nicht viel mehr als ein Wimpernschlag, das hast du in 2 wochen wieder drin, wenn du nicht grad irgendwo in einem Kerker bei wasser und brot gesessen bist. Trainier einfach weiter wie früher...

[sai-man]

Ich habe diese Woche wieder nach einer 2 monatigen Pause durchgestartet. Habe verdammt viel verloren. 3 Wochen sind da gar nichts. Auch wenn die Ernaehrung nicht ideal ist, einfach hart weiter trainieren.