Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Christi@n]

Oh man. Da esse ich ja viel zu wenig. Danke, jetzt hab ich mal einen Vergleich.

[*Tiger91*]

Ist nur Gewöhnung. Muss man mal paar Wochen durchziehen dann klappt das wunderbar und gehört dazu.

Bekommst du schon hin

[Christi@n]

Haust du die tiefgekühlte Beerenmischung einfach in einen Dünsttopf?

[*Tiger91*]

Haust du die tiefgekühlte Beerenmischung einfach in einen Dünsttopf?

In den Reiskocher, sobald der Reis fast fertig ist und stell dann auf die Warmhaltefunktion. Manchmal mach ichs so, dass die Beeren noch bisschen gefroren sind in der Mitte. Voll funky

[Christi@n]

Schmeckt sicher lecker Werde da mal was ausprobieren, danke

[PhilippAlex]

Wie viel Gemüse und Obst esst ihr täglich um euren Vitaminbedarf zu decken?

1-1,5 kg ...

[PhilippAlex]

Ja aus guten Gründen und nicht nur zum Spaß.,
Wenn barfuß beugen besser wäre, täte das längst jeder machen. Vor allem die, die wettkämpfe bestreiten.
Stevey immer...der lernt auch nix dazu.

Vom leistungsstandpunkt machen GH-Schuhe Sinn. Aber gesünder sind mE flache Schuhe

[EISENVETERAN]

Haust du die tiefgekühlte Beerenmischung einfach in einen Dünsttopf?

Hole es am Vortag aus den froster u.lass es einfach schonend auftauen.

[Jo333]

Hab auch eine kurze Frage.

Wie wärmt ihr euch beim Kreuzheben auf ?

Gerade wenn ihr schon sehr stark seit und eure Sätze z. B mit 180-200 kg für 8-15 Wiederholungen macht ?

[Zuckizk]

Leere Stange - 10-20WH
70kg - 10WH
120kg - 5-10WH
140kg - 3-5WH
160kg - 3WH
190kg Arbeitssatz

Ich fange immer mit der leeren Stange an und für alle 20kg-40kg mehr gibts nen Aufwärmsatz dazu.
Feste Wiederholungsanzahl hab ich da nicht. Oben nur ein Beispiel das mache ich nach Gefühl jedes Training anders. Manchmal auch mehr Aufwärmsätze, manchmal weniger je nach Bedarf.