Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Multisportler]

Naja, 15mg/Tablette ist doch ok.
Ich hab auch 15mg-Tabletten nehm dann halt 2/Tag. Mehr ist mMn. nicht nötig, ist sowieso schon 200% GDA wenn ich nicht irre...

[Frissi66]

Naja, 15mg/Tablette ist doch ok.
Ich hab auch 15mg-Tabletten nehm dann halt 2/Tag. Mehr ist mMn. nicht nötig, ist sowieso schon 200% GDA wenn ich nicht irre...

Nach gda sollte man sich aber nicht richten...

[Multisportler]

Nach gda sollte man sich aber nicht richten...

Klar, schon, aber nur um jetzt mal die Relation klar zu machen. Man sollte außerdem nicht vergessen, dass man ja auch schon eine gewisse Menge Zink über die Nahrung zu sich nimmt.

Andere Frage:
Bei mir gehts (mal wieder) im Bankdrücken nicht voran, überall anders schon. Heute ist sogar der Punkt gekommen, wo ich Gewichts-& Wiederholungsmäßig beim vorgebeugten LH-Rudern das Bankdrücken überholt habe.
Ich habe das Ganze mal in Relation zu den früheren Werten gesetzt:
Damit habe ich mich in etwas über einem Jahr im Rudern um 125% bei den Gewichte gesteigert (obwohl ich zugegebenermaßen früher wirklich sehr schwach im Rudern war), im Bankdrücken aber nur um ca. 30% (50 auf 65kg).
Gerade im Vergleich ist das eben sehr wenig& beim BD gehts bei mir immer mal zwei Wochen lang, dann passiert zwei Monate gar nichts.
Der Punkt: Deswegen habe ich mir überlegt, auf KH-Bankdrücken umzusteigen, zudem das Studien zufolge sogar noch ne höhere Spannung auf die Brust bringen soll als konventionelles Bankdrücken. Spricht da etwas dagegen?

[UltimateGainer]

Bei Bankdrücken hat mir viel Military Press und Spoto Press geholfen.

[Kurzmut]

Nein spricht nichts dagegen. MMn ist Bankdrücken sowieso zu sehr eine Ego Übung (geworden). Viele steigen auch generell auf SBD um. Ich persönlich liebe negatives Bankdrücken. Im Endeffekt zählt doch nur, dass du Fortschritte machst. Bleiben die aus probier dich in was anderem.

[^chris]

Warum war gestern das Forum down? Ich dachte schon das wars endgültig, TA hätte der BBszene den Rang abgelaufen.

[Daemonarch]

Der polnische programmierer-Azubi musste die ganze Nacht sicherheitsrelevante Updates einpflegen, hat etwas länger gedauert.

[*Tiger91*]

Warum war gestern das Forum down? Ich dachte schon das wars endgültig, TA hätte der BBszene den Rang abgelaufen.

Es wurde was mit der Software umgestellt.

[Multisportler]

Da ja anscheinend nix gegen KH-BD spricht: Ellenbogen nach innen rotieren, klar aber sollt man dann auch die KHs nicht parallel sondern ein bisschen nach innen rotieren, sodass sie etwas schräg stehen?

[Orothred]

Da ja anscheinend nix gegen KH-BD spricht: Ellenbogen nach innen rotieren, klar aber sollt man dann auch die KHs nicht parallel sondern ein bisschen nach innen rotieren, sodass sie etwas schräg stehen?

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