Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Manowar82]

Die KH, die du 1h vor dem Training isst, sind doch noch nichtmal verdaut. Ich esse den Großteil danach, hat sich bewährt

Da hast du wohl recht kann einfach nicht widerstehen . muss mal versuchen mehr nachher statt vorher zu essen.

[mike1983]

http://www.chefkoch.de/rezepte/14641...artoffeln.html

dazu hähnchen ausm kontaktgill

fettfrei und leckerer als wasser mit pulver

[mike1983]

http://www.chefkoch.de/rezepte/14641...artoffeln.html

dazu hähnchen ausm kontaktgill

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[OnkelKevin]

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dazu hähnchen ausm kontaktgill

fettfrei und leckerer als wasser mit pulver

Das schöne ist, dass du bei den Kartoffeln einfach sonst nichts machen musst, außer warten. Sind gerade im Ofen
Mit ein wenig Quark zum Dippen...

[Manowar82]

ja, muss ich echt mal probieren. Würde dann ne grosse Menge machen, und dann kurz wärmen nach dem Train!

[*Tiger91*]

Ab 500g werde ich satt.
Hinzu kommt noch, dass sie sehr wenig kcal haben.
In der Diät bestens geeignet.

Hab ich auch mal probiert, so sehr mag ich Kartoffeln aber nicht, dass ich viel davon essen mag.

Reis ist einfach mein absoluter Favorit als KH Quelle, egal ob Aufbau oder Diät.
Ich nehme in der Diät halt mehr Gemüse um satt zu werden.

[ebayviper]

Die KH, die du 1h vor dem Training isst, sind doch noch nichtmal verdaut. Ich esse den Großteil danach, hat sich bewährt

Aber gerade das spricht doch dafür, die KH aus Kartoffeln/Reis/Nudeln 1h vorm Training zu essen.
Wenn die dann beim Training noch nicht mal verdaut sind, sollten sie ja für nach dem Training um so eher zur Regeneration zur Verfügung stehen (Im Vergleich zu "Kartoffeln/Reis/Nudeln in der post workout Mahlzeit essen".

PS: ich hau mir im CBL Style auch die carbs nachm Train rein, aber dieser Geistesblitz kam mir trotzdem grad...

[PhilippAlex]

Dann hast du den Magen voll mit essen und kannst nicht optimal trainieren. Keine gute Idee
Deshalb nimmt man Malto danach

[daniel94]

jemand ne bcaa empfehlung? pulverform, eh klar.
ach und kann man geschmacksneutrale versionen trinken ohne zu kotzen?

[Orothred]

jemand ne bcaa empfehlung? pulverform, eh klar.
ach und kann man geschmacksneutrale versionen trinken ohne zu kotzen?

Die BCAA Professionel von Zec+ schmecken nur bisschen süß in der neutralen Form....