Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Heaten]

Moin Leutz,

kurze Frage: Wann sollte man (im Gym und auf der Waage) die Creatin-Einnahme merken? 5g/Tag morgens auf nüchternen Magen (keine "Kur" mit Ladephase etc) 3-4l Wasser, 1-2L Tee/Tag und passabler EP.

Will mein Geld dafür nicht verschwenden wenn ich da gar nicht drauf anspreche

[EISENVETERAN]

Moin Leutz,

kurze Frage: Wann sollte man (im Gym und auf der Waage) die Creatin-Einnahme merken? 5g/Tag morgens auf nüchternen Magen (keine "Kur" mit Ladephase etc) 3-4l Wasser, 1-2L Tee/Tag und passabler EP.

Will mein Geld dafür nicht verschwenden wenn ich da gar nicht drauf anspreche

Anfaenger?
Also als ich mal ne Weile kein crea nahm u.dann wieder anfing,nahm ich so glaub in den ersten 2-3wochen Ca.2,5kg zu.
Kraftmaessig ist crea auch kein Wundermittel,aber ne wiederholung mehr kann es schon bringen.

[Heaten]

Anfaenger?

Jein.
Trainiere schon ein paar Jahre. Creatin allerdings bisher nie probiert

[Maddin1337]

Ich habs auch innerhalb der ersten 2-3 Wochen gemerkt.

[EISENVETERAN]

Jein.
Trainiere schon ein paar Jahre. Creatin allerdings bisher nie probiert

ok,dann bist evntl.ein nonresponder.
Kannst evntl.mal andere creaformen probieren.

[Sir Seco]

Gibt es was schlechtes über Reismlich/Reisdrink zu sagen?

[*Tiger91*]

Kollege von mir meinte gestern, dass es meinem Wadenproblem helfen könnte Hügelsprints zu machen.

Hat gemeint in ner funktionalen Kette könnten die vll den besseren Reiz bekommen, wie isoliert.

Was meint ihr?

[Maddin1337]

Ausprobieren schadet nicht denke ich. Also ich würde das einfach mal über n paar Wochen testen und dann beurteilen obs was gebracht hat.

[montybb]

Gibt's eigentlich echt Geschmackunterschiede (oder KonsistenzI) von Magerquark. Habe immer Lidl oder Kaufland. Jetzt aber gerade Ja! ausm REWE. Geht irgendiwe viel besser runter. Ist aber auch der richtige MAgerquark mit 12g Protein. Also keiner mit 20 oder 40 prozent fett.
Kann das sein? oder bild ich mir das ein?

[Andy.]

Kollege von mir meinte gestern, dass es meinem Wadenproblem helfen könnte Hügelsprints zu machen.

Hat gemeint in ner funktionalen Kette könnten die vll den besseren Reiz bekommen, wie isoliert.

Was meint ihr?

Warum nich.

Sonst alter Bundi Trick: Schwerer Rucksack und einen Berg hochgehen/laufen, dabei eventuell noch auf die Wade konzentrieren.