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Discopumper/in
spezielle für die hintere schultern nicht!
ich muss Kreuzheben erstmal für paar monate rauslassen, mein ***** nimmt langsam gewaltige dimensionen an!
würdest du reverse flys, vorgeb. seitheben vorziehen?
reverse flys handflächen nach vorne oder unten?
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Sportstudent/in
Zitat von KonniV
Wieso wurd im Offtopic so hart durchgegriffen und auf dem Marktplatz werden ständig verbotene Substanzen angeboten/angefragt???
Eine Antwort von nem Mod fänd ich doch mal interessant.
@MDW : lässt du dann auch das Beugen weg? Wie trainierst du die Beine?
Geändert von KonniV (27.06.2014 um 19:43 Uhr)
Gruß
Konni
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Discopumper/in
doch im push tag!
es ging jetzt nur spezielle um den pull-tag und die hintere schultern
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75-kg-Experte/in
Da ich mich eigentlich schon fast nach dem Intermittent fasting Ernähre aber nicht extra, will
ich mich dann mal komplett an die IF regeln halten ^^.
Hab da eine Frage:
Kann ich mich die ganze Woche an das Schema 16 Stunden Fasten und 8 Stunden essen halten
oder muss ich sowas wie ein "refeed" Tag einbauen oder generell ein Tag wo ich mich anders ernähre?
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75-kg-Experte/in
wie PA schon geschrieben hat, ernährt man sich bei Leangains dauerhaft nach dem 16/8 Schema
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden.
mahatma gandhi.
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@simme:
Ich würde dir ja zustimmen, aber kann es nicht sein, dass wenn man längere Zeit ein Kaloriendefizit führt, sich der Körper nicht dauerhaft auf "Sparmodus" einfährt und man deswegen nicht abnimmt, sondern einem nur weniger Energie zur Verfügung steht?
Da bin ich mir noch unsicher...
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Forum Spezialist/in
Kann es sein, dass Kreatin auf den Magen schlägt?
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Zitat von Multisportler
@simme:
Ich würde dir ja zustimmen, aber kann es nicht sein, dass wenn man längere Zeit ein Kaloriendefizit führt, sich der Körper nicht dauerhaft auf "Sparmodus" einfährt und man deswegen nicht abnimmt, sondern einem nur weniger Energie zur Verfügung steht?
Da bin ich mir noch unsicher...
normalerweise bist du nicht im kaloriendefizit, wenn du über längeren Zeitraum, sagen wir mal 1-2 Monate, nichts abnimmst
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Sportstudent/in
Zitat von *Tiger91*
Kann es sein, dass Kreatin auf den Magen schlägt?
ja
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