Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[*Tiger91*]

Jo. Wahrscheinlich hat er aufgehört, weil seine Leistungen und sein Aufbau stagnierten

Hab mal ne Frage an dich, mir wurde en Trainingsplan hier im Forum empfohlen, aufgrund eines Hüftproblems kann ich keine KB und KH machen, ja wirklich nicht. Denkst du mein Plan ist okay ? (Dafür, dass ich die 2 GÜ absolut nicht machen darf, ist mit Arzt abgeklärt!!!)

TE1:
Beinpresse Dual
Beinbeuger
Bankdrücken
LH Rudern vorgebeugt

TE2:
LH Rudern vorgebeugt
Military Press
Klimmzüge

Denkst du das ist in Ordnung dafür, dass mir KH und KB nicht möglich sind oder ist da noch mehr drinn ? Tipps ?

Das ist auf jeden Fall in Ordnung. Waden kannst du noch mit einbauen

[DasMaßallerDinge]

Okay Bloß ein Problem sehe ich. Dadurch, dass ich kein KH und KB mache trainiere ich meinen Bauch garnicht, wenn ich das richtig sehe oder ?

[Razerrr]

Hey,
ich trainiere zurzeit auf Muskelmasse und nehme auch jeden Tag eine Fischölkapsel doch ich habe heute gelesen das es fürs abnehmen hilft. Ich will ja aber nicht abnehmen kann man es trotzdem nehmen?

[EISENVETERAN]

Hey,
ich trainiere zurzeit auf Muskelmasse und nehme auch jeden Tag eine Fischölkapsel doch ich habe heute gelesen das es fürs abnehmen hilft. Ich will ja aber nicht abnehmen kann man es trotzdem nehmen?

Ohmann das kann nicht war sein,schon das Zitat" ich trainiere zurzeit auf Muskelmasse".
Erstmal ist eine kapsel viel zu wenig,wieviel mg?
Dann ist es wichtig fuer deine Gesundheit.
Dann ist es nicht so das es dir in irgendeiner weise den Aufbau schadet!

[FitTobi]

Und soweit ich weiß, auch nicht die Fettverbrennung ankurbelt?
Es gibt sogar eine (nicht klar belegte) Verbindung zwischen Fischöl und Myostatin, wenn ich mich richtig erinnere.

[FitTobi]

Weiß einer, in welchen Fred Kleberson Tips für eine gute Brustentwicklung gegeben hat? Relativ umfassend.

[Conan678]

Zitat von NoTeaForMe

Zitat von Conan678 Beitrag anzeigen
Hallo,
Ich hab mal ned blöde frage bezüglich impact whey isolate und zwar schäumt das bei mir extrem im shaker oder auch mixer,
weniger schütteln geht nicht, da sich sonst das maltodextrin nicht auflöst und das isolat schon beim kleinsten schütteln zu schäumen anfängt. Auflösen tut es sich eig sehr gut, gibt keine klümchen etc. bloß halt starken schaum.

woran liegt das, dass es so schäumt? Minderwertige Qualität?
Ist das bei anderen Isolaten auch der Fall und gibt es welche bei denen es nicht so ist?

Vielen Dank.

Auch wenn diese Frage schon einige Seiten zurückliegt, ist mir heute durch Zufall ne simple Methode eingefallen, wie du das Problem mit dem Schaum lösen kannst:

"Zentrifugiere" den Schaum einfach herunter. Dazu nimmst du den Shaker einfach in eine Hand und machst dann einige Runden Armkreisen damit. Ist dann wie beim Salatschleudern, wo man in der klassischen Art ja den Salat einfach in ein Tuch wickelt und dann auch mit dem Arm kreist. So sollte der Schaum sich schnell wieder legen.

Keine Ahnung ob der Fragensteller das überhaupt nochmal lesen wird, wollte es aber trotzdem mal noch schnell mitteilen ^^.

lG,
NoTeaForMe.

Danke für die antwort und ja ich habs gelesen
Und zwar wollt ich auch noch eine möglichkeit sagen die ich selbst herausgefunden habe und zwar einfach mehr wasser (ca. 500ml) im shake verwenden dann schäumts auch weniger und das bisschen schaum ist nach ein paar sekunden(!) weg. Die Menge an wasser ist auch kein problem da ein vllt entstandener "wasserbauch" nach einer halb std wieder weg ist

[Denney]

Das finde ich noch beeindruckender :

http://youtu.be/q4jO21-a2W0

wie sie ihn Anfeuern wuhaaaaa

[DasMaßallerDinge]

Hey. Jemand im Forum meinte mal, man sollte seine Ausführungen von bestimmten Übungen filmen, damit einem geholfen werden kann. Darum poste ich das jetzt mal hier, da ich nicht wüsste wo sonst. Könnt ihr mir Tipps zur Ausführung geben ? LH Rudern vorgebeugt: http://www.youtube.com/watch?v=Q9k-OVs92Zs

Beim anschauen sieht es leicht wie ein Rundrücken aus, war aber die gange Zeit leicht im Hohlkreuz... Ich bin zu wenig vorgebeugt, kann das sein ?!


Lg

[*Tiger91*]

Hey. Jemand im Forum meinte mal, man sollte seine Ausführungen von bestimmten Übungen filmen, damit einem geholfen werden kann. Darum poste ich das jetzt mal hier, da ich nicht wüsste wo sonst. Könnt ihr mir Tipps zur Ausführung geben ? LH Rudern vorgebeugt: http://www.youtube.com/watch?v=Q9k-OVs92Zs

Beim anschauen sieht es leicht wie ein Rundrücken aus, war aber die gange Zeit leicht im Hohlkreuz... Ich bin zu wenig vorgebeugt, kann das sein ?!


Lg

Ein Oscar für die Kameraführung

Lehn dich weiter vor ja. Dann passt es besser.

Wofür hattest du Bandagen beim Rudern an?