Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[angerfist0904]

Komischerweise vertrage ich kein Putenfleisch. Ich esse immer das, was meine Mutter kocht. Pute steht da eigentlich nie auf dem Plan, nur im Sommer, wenn gegrillt wird, gibt´s neben verschiedenen Fleischsorten auch öfters Pute. Im Sommer hatte ich schon das Problem, dass ich einige Minuten nach dem Verzehr plötzlich das Gefühl hatte, da wäre etwas in der Speiseröhre stecken geblieben. Besonders nach dem Schlucken "verkrampfte" jedes Mal die Speiseröhre (anders kann ich es nicht beschreiben). Wasser trinken etc. half alles nichts, da ging nur mit der Zeit weg. Gestern habe ich mir mal Putenbrust gekauft, um ein wenig Abwechselung in den EP reinzubringen. Die Beschwerden, die ich damit sonst immer hatte, waren vergessen. Gerade habe ich knapp 300g Putenbrust gegessen und es geht schon wieder los.

Komische Sache, im Internet finde ich dazu nichts. Habt ihr ´ne Idee, woran das liegen kann?
Stecken geblieben ist da sicher nichts, gekaut habe ich schon wohl vernünftig

Edit: Jetzt geht´s auch noch mit Schluckauf los, oh man. Was ein Scheißzeug

[arbec]

@angerfist0904

Das klingt sehr nach Allergie!!

[angerfist0904]

@angerfist0904

Das klingt sehr nach Allergie!!

Jap, befürchte ich mittlerweile auch. Solange es nur bei Putenfleisch bleibt, kann ich damit leben..

[TAFKAK]

Wenn man abends trainiert und ca. 22.30 Uhr zu hause ist und um 2 Uhr schlafen geht, was wäre dann die optimale post workout Mahlzeit? Sofort nach dem Training nehme ich 50g Whey+ 85g Traubenzucker+Creatin.
Derzeit haue ich mir eine Stunde nach dem Training 100g Erdnüsse rein, später noch 1-2 Orangen und 500g Magerquark. Problem ist, es sollte fleischfrei sein und da fällt mir kein schnell verwertbares Eiweiß ein außer Erdnüsse. So viel Fett nach dem Training ist aber wohl nicht so günstig, oder? Wäre noch ein Whey Shake besser?

[*Tiger91*]

da fällt mir kein schnell verwertbares Eiweiß ein außer Erdnüsse. So viel Fett nach dem Training ist aber wohl nicht so günstig, oder?

Durch das Fett sind die Erdnüsse auch nicht schnell verwertbar.

[simme]

Wenn man abends trainiert und ca. 22.30 Uhr zu hause ist und um 2 Uhr schlafen geht, was wäre dann die optimale post workout Mahlzeit? Sofort nach dem Training nehme ich 50g Whey+ 85g Traubenzucker+Creatin.
Derzeit haue ich mir eine Stunde nach dem Training 100g Erdnüsse rein, später noch 1-2 Orangen und 500g Magerquark. Problem ist, es sollte fleischfrei sein und da fällt mir kein schnell verwertbares Eiweiß ein außer Erdnüsse. So viel Fett nach dem Training ist aber wohl nicht so günstig, oder? Wäre noch ein Whey Shake besser?

Die Erdnüsse sind in dem Moment völliger Blödsinn
genauso wie niemand 85g Traubenzucker braucht

das du ja schon ne unnötig große Portion Whey nach dem Training nimmst, würde sich irgendein mageres Milchprodukt, eine vernünftige Kohlenhytratquelle und Gemüse anbieten

[superpippo09]

hallo leute,was genau ist synergistisches training?ich dachte immer es ist ein training welches nur auf gü basiert.

doch dann lese ich desen text:http://highintensity.de.tl/Der-Weg-zu-HIT.htm.

ganz unten steht:

"Der oben vorgestellte Ganzkörperplan ist synergistisch. Das bedeutet, dass die Übungen sich von Trainingseinheit zu Trainingseinheit ändern. Ich habe ihn extra im synergistisch gestaltet, da ihr bei einem Ganzkörperplan leider nicht so viele Übungen verwenden werden könnt, weil euch durch die eintretende Ermüdung immer mehr Energie geraubt wird."

andrerseits schreibt T1000/DEADLIFTER dieses programm sei synergistisch obwohl die übungen sich nicht von TE zu TE ändern:

"Dieses Programm vereint synergistisches Training, hochintensives Ein-Satz-Training sowie klassisches Ganzkörpertraining zu einer unschlagbaren Kombination für optimalen Kraft und Masseaufbau in kürzester Zeit.


Ihr werdet Kraft und Masse zulegen!
Ihr werdet eure Gelenke schonen!
Ihr werdet genügend Regenerieren!
Ihr werdet Zeit sparen!


Synergistisches Ganzkörper - HIT

20'er Kniebeugen / Kreuzheben im Wechsel
Bankdrücken LH, flach
Klimmzüge mit Gewicht, paralleler Untergriff
Frontdrücken LH, sitzend
Kabel-Rudern, sitzend, V-Griff
Dips mit Gewicht am Parallelholm
Wadenheben, Multipresse o. Donkey
Bauchübung mit links / rechts - Dreheung


Ausführung:

Nicht vorbelastete Muskelgruppen Aufwärmen! Von jeder Übung nur einen einzigen Satz bis zum absoluten Muskelversagen! Immer versuchen mehr Wiederholungen / mehr Gewicht zu bewältigen! Intensitätstechniken wohldosiert anwenden (Intervalltraining, Negativwiederholungen, Reduktionssätze, Hilfe vom Trainingspartner)! Saubere Technik!


Trainingshäufigkeit:

Natural Bodybuilder: Mindestens 4 Tage Pause zwischen jeder Trainingseinheit. (Ich persönlich lege 6 Pausentage ein.)

Goldene Regel: Niemals mit Muskelkater zum nächsten Training gehen."


also was ist denn nun synergistisches training?

[^chris]

Diese Frage bekommst du im Internet ca. 1000 mal beantwortet. Im Grunde ist das alles nichts Neues...

[Flo-SW]

Wenn man abends trainiert und ca. 22.30 Uhr zu hause ist und um 2 Uhr schlafen geht, was wäre dann die optimale post workout Mahlzeit? Sofort nach dem Training nehme ich 50g Whey+ 85g Traubenzucker+Creatin.
Derzeit haue ich mir eine Stunde nach dem Training 100g Erdnüsse rein, später noch 1-2 Orangen und 500g Magerquark. Problem ist, es sollte fleischfrei sein und da fällt mir kein schnell verwertbares Eiweiß ein außer Erdnüsse. So viel Fett nach dem Training ist aber wohl nicht so günstig, oder? Wäre noch ein Whey Shake besser?

Was ich gern nachm Training esse wenn ich keine Lust auf kochen hab :

Basmati-Reis + Kaisergemüse in Reiskocher, anschließend n bisschen Uncle Ben's Curry und 1-2 Packungen Körniger Frischkäse drüber.... Schaut zwar abartig aus, schmeckt aber super.

Kannst ja mal probieren

[EISENVETERAN]

Jap, befürchte ich mittlerweile auch. Solange es nur bei Putenfleisch bleibt, kann ich damit leben..

Mal Huhn Probiert?
Schmeckt finde ich allemale besser wie pute,ist total trocken.