ich verzweifel so langsam an KH... gurk da immer nur so um die 90 kg rum.
wenn ich direkt vom boden hebe sind meine beine viel zu sehr im weg.
arbeite dann erst aus den beinen und erst wenn ich fast über den knien bin kann ich den oberkörper richtig aufrichten.
bin irgendwie total verunsichert, was die richtige höhe der stange zum boden ist...
Ist doch richtig, dass du erst aus den Beinen anhebst. Bei vielen geht die Hüfte viel zu schnell hoch und es entsteht viel mehr Belastung auf der LWS. Außerdem lässt sich so weniger Gewicht bewegen.
Hm...okay. Es fühlt sich aber irgendwie nicht "richtig" an.
Blöd, hätte heute eigentlich mal ein Video machen müssen.
Das nächste Mal mach ich eins und stells hier mal rein. Wäre schön, wenn das dann jemand beurteilen könnte.
Geändert von vinylshaker (30.08.2013 um 20:40 Uhr)
jeder muß seinen frieden in sich selbst finden, und soll der friede
echt sein, darf er nicht von äußeren umständen beeinflußt werden. mahatma gandhi.
Hm...okay. Es fühlt sich aber irgendwie nicht "richtig" an.
Blöd, hätte heute eigentlich mal ein Video machen müssen.
Das nächste Mal mach ich eins und stells hier mal rein. Wäre schön, wenn das dann jemand beurteilen könnte.
Zitat von vinylshaker
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Wollte nur alle teilhaben lassen an dieser wirklich wirklich krassen Leistung. :P Bin immer wieder ernstaunt..
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