Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[Schnulle]

Video kommt wahrscheinlich Freitag, wenn ich das nächste mal Beine trainiere

wie? du trainierst nur einmal die woche beine ????

[JJFFM]

was haltet ihr von treppenläufen als cardioeinheit im gegensatz zu joggen?
muskulatur wird gegenüber joggen ja stärker beansprucht, was ggf. die regeneration im WKM beeinträchtigen könnte?
würde dann auch eher in richtung HIT cardio gehen, oder?

[Das Schwäbische Grauen]

Warum .. warum.. immer wieder die gleiche Laier du musst 230 kg oder du musst über 100kg usw.. Immer noch auf den alten Stand der Dinge, immer noch Kraft -.Training im Kopf -mehr Gewicht mehr Muskeln.. wie oft müssen wir das Thema noch durchkauen?? Und das mir jetzt niemand mit einem Buch von über 700 Seiten kommt das vor zich Jahren erfasst wurde das genau erklärt wie Kraft geht … Kraft.. ja super!

Kraft“ alleine“ hat nichts mit Bodybuilding zu tun!

Mensch Leute jetzt gibt es das Internet und so viele Dicke Bodybuilder(Natural oder nicht!) die in x Videos das genau erklären, ob das jetzt Markus Rühl/Pit Trenz/ Roman Fritz/ Dexter Jackson, Matthias Botthof.. um nur mal paar zu nennen- ist Oder auch Manuel Bauer .(also kein Profi) ! Also Jungs mit Muskeln Sie sagen immer wieder das gleiche >>Kraft“ alleine“ hat nichts mit Bodybuilding zu tun!<< Du musst den Muskel erreichen, wenn du das schaffst dann wirst du auch Stärker..


Und immer noch denken hier viele Bodybuilder oder USER hier sie müssen jede Woche 2-5 kg schwer trainieren
JA.. natürlich.. LOGO Mehr Gewicht mehr Muskeln.. das geht nur 2-3 Jahre gut, UND DANN ??? wo solltest du dann in 10 Jahren sein! ?

FAKT> Du solltest SCHWER Trainieren PUNKT

Jo, meint ihr normale Kniebeuge durch Frontkb ersetzen zu können?
Bei normalen hab ich halt immer noch ziemlich Probleme mitm Buttwink^^

Ersetzen kannst du KEINE Übung . Man kann den Muskel aber mit anderen Übungen zum Wachsen reizen!
KB bleibt KB wenn du Front KB machst ist das alleine durch die Hebelwirkung nicht das gleiche, und vorne auf der Oberen brust-vordere Schulter das Gewicht abzulegen mit 230kg ist schon heftig und hat mit Bodybuilding nichts (nicht mehr viel) zu tun!

Wenn du Probleme hast mit Buttwink dann ist es so wie es knight meine, überprüfe deine Flexibilität im Sprunggelenk oder (was weniger vorkommt) deine Mobilität der Hüfte/Becken Bereich.
Oder noch einfacher, geh nicht so tief runter also, vorm Buttwink aufhören! Und teste ob du damit klar kommst!
ABER
noch mal kurz zurück zu KB vs. FKB für deine Oberschenkel /Beine ist es der GLEICHE Bewegungsablauf
(wenn es auch viele hier nicht verstehen wollen!) Nur kannst du unter dem Gesichtspunkt der KRAFT hier weniger bewegen, wie oben erwähnt hat das mit der Lage der Stange zu tun sowie auch die Möglichkeit sie zu fixieren! Das verleitet hier immer einige zu meinen das FKB dann nichts bringt…

Schau mal Deamhan
das machen deine Beine wenn du beugst
Front oder normale KB.JPG

nun rate mal, macht die Dame auf dem Bild jetzt KB oder FKB??

Nochmal du bist einach mit KB in der Lage mehr Gewicht zu bewegen weil den Rücken bei KB stabiler oder mehr heben kann als beim FKB. Ist und bleiben beide eine Mehrgelenksübung...

[kleberson]

Bei der ständigen Laudatio, die du immer abhälst vergisst DU mein lieber DSG etwas wichtiges.
Die Fragenden kommen nichtmal in die Gewichtsregion, wo die Ansätze von dir und den Profis Sinn machen. Im Gegenteil, es wird versucht den fehlenden Biss mit Ausreden und Alternativen zu neutralisieren. Was bringt einem perfektes Muskelgefühl wenn die Spannung fehlt. Deine zitierten Profis sind und/oder waren alle sehr sehr stark. Wenn du da den Unterschied nicht erkennst, sorry, braucht man nicht weiter zu diskutieren. Und dann brauchst du auch nicht immer und immer wieder mit der völlig falschen Interpretation zu kommen, dass hier irgendeiner je behauptet hat, dass man das T-Gewicht sein Leben lang steigern kann.
Erst kommt A (Gewicht bis zu einem gewissen Level steigern)
Dann kommt B (Muskelgefühl wird wichtiger)
Dann kommt C (Variation in Übung und Ausführung)

B und C sind sinnvoll bei älteren Menschen und bei Trainierenden, die A gemeistert haben. A meistert man aber nicht mit Gewichten unter 100-120kg.

[kleberson]

Außerdem, wo ist denn dieses schlechte Bild her, wo nichtmal mehr der Beinbizeps beim Beugen belastet wird?

[knight]

Außerdem, wo ist denn dieses schlechte Bild her, wo nichtmal mehr der Beinbizeps beim Beugen belastet wird?

ich tippe mal auf delavier...
und vermute mal, es ist eher querschnitt als belastungsskizze.

gruß
knight

[Das Schwäbische Grauen]

Was bringt einem perfektes Muskelgefühl wenn die Spannung fehlt. .

Sorry.. das ist nicht korrekt. Wer behauptet das hier keine Spannung stattfindet?? DU?

Wenn du da den Unterschied nicht erkennst, sorry, braucht man nicht weiter zu diskutieren

Ich erkenne das nicht? Na dann ist alles besprochen.

Und wegen dem Bild

ich tippe mal auf delavier...
und vermute mal, es ist eher querschnitt als belastungsskizze.

gruß
knight

Richtig!

[kleberson]

und vermute mal, es ist eher querschnitt als belastungsskizze.

Wie meinst du das?
Die belastenden Muskeln sind doch rot eingefärbt

[kleberson]

Sorry.. das ist nicht korrekt. Wer behauptet das hier keine Spannung stattfindet?? DU?

Ja, weil bei z.B. 70kg die Spannung zu gering ist.

Dann bring doch endlich mal ein Beispiel, wo jemand der nur mit geringen Gewichten trainiert und auch je trainiert hat und natural ist, einen vorzeigbaren Körper vorweist. Dann nehme ich alles zurück.
Ihr labert doch immer was von: Wenn 70kg für Person A nunmal genauso schwer sind wie 130kg für Person B, dann ist das so. Schwer ist schwer. Bei beiden ist dass Ergebnis gleich.
Der LKW mit 460 PS fährt den steilen Berg ja auch nur mit 30km/h, genau wie das Moped mit 50PS.

[Vatos Locos]

DSG du vergisst eins... Rühl hat auf der Beinpresse ne Tonne bewegt, natürlich ist es da sinnvoller auf Muskelgefühl und so zu achten.
Die von dir genannten Athleten haben alle eine gewisse Mindestleistung erbracht. Wenn die Leute es drauf anlegen würden, würden sie enorme Gewichte bewegen können. Ein Anfänger kann das nicht.

Bezüglich der Debatte FKB vs KB. Wenn man mit KB nicht zurecht kommt und kaum Steigerungen erzielt, dann ist die Übung auch sinnlos. Bringt ja nichts 3 Jahre lang mit 60-70kg rumzudümpeln.
In diesem Fall lieber auf FKB oder KB in der MP oder Beinpressen ausweichen, wenn man sich dort wesentlich besser steigern kann.