Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[tintifax_2]

Habe vor 4-5 Wochen meine tägliche Kalorienzufuhr ein gutes Stück erhöht.
Lief auch ohne Probleme, aber seit 3-4 Tagen habe ich nun dauerhaft ein extremes Völlegefühl.
Hatte das Morgens ab und an schon mal, wenn ich den Abend vorher wirklich extrem viel gegessen habe, aber nur halt den ganzen Tag.
Muss mir das Essen wirklich reinquälen und ständig aufstoßen, dazu ab und an Durchfall.

Kann es daran liegen, dass der Körper nun nach ein paar Wochen einfach "übersättigt" ist, oder hat das eher andere Hintergründe?

Ich denke ,es liegt an der Ernährung. Völlegefühl und Aufstossen heisst ja, dass der Magen übervoll ist und das Essen noch nicht verdaut wurde.
Durchfall heisst in diesem Fall wohl ebenfalls, unverdaulich, muß raus.

Ich weiß nicht wie du die Kalorien erhöht hast. Daher sind Tipps schwierig.

[Deamhan]

Würde auch auf Ernährung tippen, besonders mal Ballaststoffe erhöhen. Vielleicht ab und zu mal n Glas Zitronensaft trinken, also vor dem essen.
Ohne genauere Angaben aber schwer

[JJFFM]

Okay, hat sich wohl aufgeklärt.
Hab meine Ernährung der letzten Tage nochmal genauer unter die Lupe genommen, dabei festgestellt, dass ich im Gegensatz zu vorher sehr viel Kokosfett zu mit genommen habe.
Sind was ich bei Google gefunden habe wohl typische Nebenwirkungen wenn der Körper dies nicht gewohnt ist.
Gestern dann mal komplett weg gelassen und alles wieder gut.

[Multisportler]

Es liegt am Kokosfett? Wie kriegts man denn hin soviel davon zu sich zu nehmen?

[simme]

Habe vor 4-5 Wochen meine tägliche Kalorienzufuhr ein gutes Stück erhöht.
Lief auch ohne Probleme, aber seit 3-4 Tagen habe ich nun dauerhaft ein extremes Völlegefühl.
Hatte das Morgens ab und an schon mal, wenn ich den Abend vorher wirklich extrem viel gegessen habe, aber nur halt den ganzen Tag.
Muss mir das Essen wirklich reinquälen und ständig aufstoßen, dazu ab und an Durchfall.

Kann es daran liegen, dass der Körper nun nach ein paar Wochen einfach "übersättigt" ist, oder hat das eher andere Hintergründe?

Hatte ich vor 3 Wochen auch und da war ich auf Diät.
Allerdings ohne Durchfall

Versuch vorerst erstmal alles säurehaltige weg zu lassen, auch die meisten Obstsorten.
Bananen dürften gehen.
Ansonsten leicht verdauliche Kost und nichts reinzwängen.

Dazu kannst du dir in der Drogerie Salbei und Magen-Darm Tee holen.
Bei Durchfall solltest du eh viel trinken

Damit hab ichs innerhalb von einer Woche weg bekommen

[SteadyPerformer]

Wenn man bein kh-schulterdrücken nur eher halbe rom macht, welcher muskel wird dann weniger beansprucht?

[PhilippAlex]

Kommt drauf an welchen Teil man weglässt. Mehr Details bitte

[Multisportler]

Kurz dazu: Würde das gar nicht machen, arbeitet mMn. zu sehr gegen die Mechanik der Schulter, das könntest du merken wenn du das über Jahre hinweg machst. MP ist da besser (da kannste dann die ROM verkürzen indem du nur bis zum Mund/Kinn absenkst, das geht dann mehr auf den mittleren Delta und schont, laut Schnulle, nochmal das Schultergelenk ).

[*Tiger91*]

Kurz dazu: Würde das gar nicht machen, arbeitet mMn. zu sehr gegen die Mechanik der Schulter, das könntest du merken wenn du das über Jahre hinweg machst. MP ist da besser (da kannste dann die ROM verkürzen indem du nur bis zum Mund/Kinn absenkst, das geht dann mehr auf den mittleren Delta und schont, laut Schnulle, nochmal das Schultergelenk ).

Wieso sollte KH-Schulterdrücken schlecht für die Schulter sein?

[Multisportler]

Genau kann ichs nicht erklären aber ich hab da mal ein Video von Cavalliere (schreibvt man den so?) gesehen indem er ein Schultergelenk gezeigt hat mit Sehnen und allem und wenn man sich dann ausschaut was praktisch alles zusammengequetscht/ aus dem Weg gedrängt werden muss um die Arme, wenn sie links und rechts neben dem Körper sind, nach oben zu bewegen, das ist schon krass und auf Dauer sicher auch nicht gesund.
Hat jan Grund warums bei MP immer heißt die Ellenbogen schön vorne lasse& nicht zur Seite wandern.